...

Наблюдавайте състоянието на краката
Невропатията или болката в краката могат да бъдат усложнения от диабета. Проблем възниква тогава, когато нервите се увредени от постоянно повишеното ниво на глюкоза. При такова състояние тренировките не бива да се изключват, просто трябва да се изберат удобни обувки, които не притискат краката. Трябва да бъдат обувки, в които можете свободно да движите пръстите си. Освен това, постарайте се редовно да проверявате състоянието на стъпалата, следете за увреждания и мазоли. Ако нервите са силно засегнати, вие няма да чувствате болка, дори ако имате травма. Това може да доведе до ампутация.
Погрижете се за здравето на очите
Ако имате проблеми със зрението, свързани с диабета, струва си да ограничите определени видове активност. Например не бива да се пренапрягате – високоинтензивните тренировки не са подходящи за вас. Те могат да напрягат кръвоносните съдове в очите, което ще доведе до увреждане и кръвоизлив.
С малки стъпки към успеха!
Контролирането на диабета от втори тип може да изглежда твърде сложна задача, но с времето вие ще се почувствате значително по-добре. Физическата активност не бива да бъде изнурителна. За начало е достатъчно просто ежедневно да се разхождате в бързо темпо. Помнете, че десетминутните тренировки няколко пъти на ден са не по-малко ефективни, отколкото една тренировка от половин час. За да станете по-активни, слизайте от автобуса една спирка по-рано, отколкото е нужно, ходете пеша до магазина или пощата, използвайте стълбите, а не асансьора, разхождайте се през обедната почивка, водете детето или кучето в парка, не седете повече от тридесет минути, без да ставате от стола.
Бел. ред. На тази страница виждате ГлюкоБаланс - продукт на „Лечител“ в помощ на страдащите от диабет. Талон за намаление има на стр. 23.

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител