в-к Лечител
в-к Лечител
 

НАСТРОЕНИЕТО ЗАВИСИ ОТ ХРАНАТА

Брой: 36, 6 септември 2018 - БОЛКАТА В ГЪРБА
Събудили сте се в лошо настроение? Не бързайте да отписвате целия ден, това се случва на всеки! Но ако не предприемете нещо, необяснимото ужасно настроение може да ви преследва чак до вечерта. На пръв поглед безнадеждната ситуация може да се коригира с помощта на... подходяща закуска. Да, да, наистина има продукти, които са способни да противостоят на негативните вълни, които ни връхлитат постоянно.

Бразилски орех
Бразилските орехи са едни от най-добрите източници на селен, а изследвания показали, че хората с ниски нива на селен по-често страдат от депресия, раздразнителност, тревожност и умора.
Три ореха са достатъчни, за да получите препоръчителната дневна норма селен. Изяжте ги в качеството на сутрешна закуска с банан или посипете със счукани ядки обедната си салата.
Риба
Според изследвания, хората с дефицит на омега-3 мастни киселини могат да бъдат по-податливи към депресия и лошо настроение, тъй като тези киселини са от огромно значение за мозъчната дейност.
Редовната консумация на сьомга, скумрия и сардина поддържа здравето на мозъка и подобрява настроението, правейки мозъчните клетки по-гъвкави, за да могат невромедиаторите да изпълняват своята работа по-ефективно.
...

Тъмен шоколад
Шоколадът действително подобрява настроението и за това си има причина. Неголямото парче тъмен шоколад кара мозъка да освобождава ендорфини и да повишава нивото на серотонин. В ново изследване 30 човека изяждали по 40 г
тъмен шоколад ежедневно в продължение на повече от 14 дни. Резултатите показали, че хората, които ядат шоколад, отделят по-малко хормони на стреса, а тяхното ниво на тревожност се понижава.
Две малки парченца шоколад (70% какао) – това е всичко, което е нужно за подобряване на настроението. Не преяждайте!
Стриди
Стридите са едни от най-полезните продукти за вашето психично здраве. Те са богати на цинк, който е необходим за производството на енергия и за здравето на мозъка. Хората с недостиг на цинк по-често страдат от депресия. Стридите също така съдържат белтък, богат на аминокиселината тирозин, използвана от мозъка за производство на химически вещества, необходими за подобряване на менталната функция и повишаване на настроението.
За получаване на 100% от необходимото за всеки количество цинк са достатъчни 3 стриди.
Бел. ред. За продукта на „Лечител“  ЦИНКОСАН® ще намерите талон за намаление на стр. 23.

Иван ПЕТРОВ


Брой: 36, 6 септември 2018
 
 
Продукти
 
ДИБУС (DIBUS)
 
Диабет Формула
 
ФИГУРЕЛ® CLA 80+хром (CLA Figurel 80 + kromi)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД