Хиалуроновата киселина е именно тази съставка, която осигурява възстановяването и обновлението на кожата. Тази киселина се намира и в други тъкани на организма – нейното съдържание в тялото на човека е около 0,007%. Това са примерно 15 грама при жена с тегло 70 кг.

Основната задача на хиалуроновата киселина е задържането на вътрешната влага, която осигурява на кожата гладкост и равна структура. Това, което специалистите наричат „тургор на кожата”, всъщност са нейният тонус и еластичност, регулирани за сметка на баланса на влагата. Този сложен процес се осигурява от хиалуроновата киселина, съвместно със структурните протеини – еластин и колаген: еластинът фиксира влакната на колагена, образувайки „нишките”, от които са изтъкани слоевете на кожата. Пространството между протеиновите влакна на кожата се запълват с хиалуронова киселина. Тази структура не дава на кожата да увисне, да стане сбръчкана и вяла. За едно денонощие в организма на човека се разпадат и синтезират около 5 грама хиалуронова киселина. За изработката на това ценно вещество в организма отговаря естрогена. Колкото повече е този хормон в организма, толкова повече ще бъде и хиалуроновата киселина. Нейният синтез протича на повърхността на мембраните на клетките в тъканите с помощта на протеините. Естрогените активират клетките на кожата и ги стимулират за обновяване.

С възрастта, а така също под влияние на вредни външни фактори и навици, настъпва загуба на влага, намаляване на синтеза на хиалуронова киселина и колаген, кожата става суха и сбръчкана. Концентрацията и синтезът на хиалуронова киселина могат да се намалят и при младите хора, преди всичко, във връзка с негативното влияние на някои фактори. Такива са тютюнопушенето, дългия прием на лекарства, въздействието на ултравиолетови лъчи, водещо до изгаряния на кожата, колебания на температурата, вятър.

Дефицитът на хиалуронова киселина в кожата повечето жени са свикнали да възстановяват преди всичко с помощта на инжекции с това вещество. Въведена в кожата по този начин, киселината стимулира работата на фибробластите и допринася за изработката на хиалуронова киселина от самия организъм, а така също колаген и еластин, осигурявайки ефективно подмладяване на кожата. Един от тези методи за стимулиране на синтеза на хиалуронова киселина е биоревитализацията.

Според специалистите, обикновената козметика, в чийто състав има хиалуронова киселина, не е способна да попълни нейните запаси в тъканите, тъй като на това пречи бариерната функция на кожата. Тя може да се подхранва посредством специални инжекции, доставящи нискомолекулярна хиалуронова киселина непосредствено в дермата.

Но съществуват ли други начини за стимулиране на организма за производство на повече от това ценно вещество? За щастие, да.

Специалистите препоръчват да се коригира менюто, добавяйки в него това, което допринася за изработката на хиалуронова киселина – продукти, съдържащи хиалуронан и фитоестрогени. Не очаквайте обаче, че вашата кожа незабавно ще ви зарадва с положителни изменения. Помнете, че това не е единственият орган, който има нужда от хиалуронова киселина. От това вещество остро се нуждаят например вашите хрущяли и стави. Организмът сам решава какви „дупки” следва да се запълнят на първо място. Но ако вие се храните правилно редовно, ще дойде и очакваният момент, в който кожата ще получи достатъчно количество хиалуронова киселина, не се съмнявайте.

И така, в какви продукти се съдържат хиалуронова киселина и фитоестрогени?

Месни бульони

Включете в своето меню месни бульони, приготвени от месо, кости, кожа и сухожилия, пилешки крака. В техния състав има много несулфиран гликозаминогликан. Не забравяйте също, че в месото се съдържа също и колаген, необходим за поддържане на съединителната тъкан.

Соеви продукти

В тях има фитоестрогени, необходими за синтеза на хиалуронова киселина. За да увеличите нейната изработка в организма, редовно яжте тофу, соево мляко.

Червено грозде, червено вино и сок от червено грозде

В ципата на червеното грозде има фитоестрогени, активизиращи изработката на хиалуронова киселина. Разбира се, когато става дума за напитките, трябва да се имат предвид само натуралните вино и сок – приготвени чрез преработка на гроздето заедно със семките и ципата.

Репей

Това растение съдържа хиалуронан и представлява превъзходен катализатор на изработката на хиалуронова киселина в организма. Добавяйте неголямо количество екстракт от репей в храната или си правете чай от сухо растение.

За да се сработят максимално ефективно постъпващите от храната фитоестрогени и хиалуронова киселина, са нужни още витамини С и Р.

На организма може да се помогне за изработка на достатъчно количество хиалуронова киселина и с помощта на хранителни добавки. Препаратите с хиалуронова киселина в ампули (инжекции) действат веднага, а осезателни резултати след приема на специални таблетки с тази киселина могат да се видят след 2-3 месеца. В началото протича възстановяване на организма отвътре, а после се подобрява външния вид на кожата, косата, ноктите. Преди прием на препарати с хиалуронова киселина вътрешно се препоръчва консултация с ендокринолог и гастроентеролог за изключване на евентуални противопоказания. Естественото желание за красота и по-дълга младост не трябва да вреди на здравето.

 Ивелин ПЕНКОВ