Какви храни спомагат за понижаването на креатинина?
* Плодове
Ако нивата на креатинина ви са високи, включете много плодове в диетата си. Те са богати на фибри, антиоксиданти и флавоноиди, и понижават наднормените нива на съединението, особено ако имате проблеми с бъбреците. Полезни за целта са червените и сини боровинки, ягодите, динята, портокалите, бананите, пъпешите, ананасът, авокадото, ябълките, червеното грозде и нарът.
* Зеленчуци
За подобряване нивата на креатинина могат да спомогнат патладжаните, морковите, карфиолът, зелето, червените пиперки, краставиците и кромидът.
* Подправки
Според някои научни изследвания канелата може да понижи нивата на креатинина в кръвта. Куркумата, чесънът и джинджифилът също могат да благоприятстват бъбречното здраве.
* Растителни протеини
Протеините са жизненоважни за поддържане на оптималната функция на бъбреците. Растителните източници като леща и други варива са добър избор. Консултирайте се с лекар или диетолог, за да ви помогне да определите подходящото количество протеини за вашите потребности.
Добри избори са бобовите растения, тофуто, белият ориз, пастата, пшеничните продукти, нахутът и други.
* Билкови добавки
Освен канелата, други хранителни добавки с възможни ползи включват хитозан и салвия. Необходими са обаче повече проучвания за потвърждаване на техните ефекти за понижаването на креатинина.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Стефан ПЕЙЧЕВ и Таня ТОНКОВА
