Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в САЩ, Европа и Азия. Само в САЩ предотвратимите смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания отнемат близо 1 милион живота годишно. Хипертонията е водещ рисков фактор за сърдечни заболявания – повече от 1 милиард души на планетата имат високо кръвно налягане. За съжаление, всички прогнози на специалистите сочат, че честотата на сърдечните заболявания ще продължи да расте стабилно.
Преминаване към здравословна диета, включваща полезни за сърцето храни, отказът от пушенето и редовните упражнения са трите най-важни неща, които можете да направите, за да предотвратите сърдечни заболявания. Тези три неща са по-важни от лекарствата, предписани от лекар.
Съвременната медицина разполага с няколко инструмента, които могат да бъдат полезни за намаляване на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. За хората в риск лекарствата могат да играят много важна роля, особено когато диетата, начинът на живот и хранителните добавки не са достатъчни. За съжаление, ежедневният прием на лекарства често е единствената мярка, която много хора са готови да предприемат. Това е опасна стратегия. Лекарите използват лекарства за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола в опит да намалят риска от заболяване, но здравословният начин на живот също трябва да бъде част от стратегията за защита на сърдечното здраве.
Правилният избор на храна е един от най-важните начини за предотвратяване на сърдечни заболявания и намаляване на възпалението в артериите и сърцето. Няколко проучвания за здравето на сърцето потвърдили ползите за сърцето от средиземноморската диета. Например изследване от 2013 г., публикувано в New England Journal of Medicine, заключило, че „при хората с висок риск от сърдечно-съдови заболявания средиземноморската диета намалява честотата на сериозни сърдечно-съдови събития“.
Диетата, богата на плодове, зеленчуци и бобови растения, е ключова, но има и редица хранителни добавки, които също могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Масло от крил
Маслото от крил се приема от мнозина като алтернатива на омега-3 рибеното масло. То може да помогне за намаляване на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, включително и чрез намаляване на нивата на триглицеридите.
Маслото от крил също намалява лошия холестерол, водещ рисков фактор за сърдечни заболявания. Проучване от 2017 г., публикувано в списание Nutrition Reviews, включващо 662 пациенти, установило намаляване на холестерол при тези, които приемали масло от крил. (Бел. ред. На стр. 2 може да прочетете за състава и качествата на финландската добавка Витатабс Крил.)
Спирулина
Спирулината е мощен антиоксидант и още едно оръжие в арсенала за понижаване на нивата на холестерола. Проучване, проведено в Мексико, показало, че спирулината може да понижи нивата на холестерола в кръвта и кръвното налягане.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Иван ПЕТРОВ
