Не забравяйте, че депресията не е присъда, а преживяване, от което можете да се възползвате. Ето на какво може да ви научи борбата с това неприятно състояние.

Всички хора понякога се чувстват зле. Един от очевидните симптоми на депресия е постоянно лошо настроение: човек забавя своя ритъм, не може да намери сили да работи, да води активен социален живот и още повече да бъде приятелски настроен. Често срещаме такива хора на улицата – и ако забележим, че човек не е в добро настроение, може да останем с впечатлението, че той не е достатъчно компетентен специалист, недружелюбен е или просто е груб човек. Но е важно да запомните, че всеки има добри и лоши дни. И понякога нашето настроение контролира нас и нашите действия, а не обратното.

Дори и най-лошият ден свършва. По време на депресия изглежда, че никога вече светът няма да е толкова светъл, колкото преди. Много изследвания обаче доказват, че човек, който е преживял депресия, вижда света по-ярко и по-добре в бъдещето, отколкото в периода преди депресията. 

Трудностите, които понасяме в периода на депресия, ни позволяват да видим света още по-красив от преди.

Понякога трябва да забавите темпото, за да забележите важни малки неща. Друг често срещан симптом на депресия е загубата на интерес към хобито или работата. Обичайните неща престават да носят радост, стават част от ежедневието. Всичко, което преди е предизвиквало силни и приятни емоции, става безинтересно и дори досадно по време на период на депресия. 

Хората, които са преживели депресия, съветват: не се опитвайте да доведете всичките си действия до автоматизъм. 

Веднъж седмично например минете по необичаен маршрут до работата, излезте от задушния офис в парка по време на обяд и наблюдавайте хората. 

Не забравяйте, че животът се състои от малки неща, които могат да изпълнят деня ви с приятни емоции.

Понякога трябва да намерите сили да откажете да общувате с хора и неща, които не ви правят щастливи. По време на период на депресия идва осъзнаването, че много хора изобщо не са такива, за каквито сте ги мислили. Изглежда, че всичко, което е изпълнено с живот, всъщност няма стойност. Не забравяйте, че депресията не е присъда, а преживяване, от което можете да се възползвате. Ето на какво може да ви научи борбата с това неприятно състояние.

Всички хора понякога се чувстват зле. Един от очевидните симптоми на депресия е постоянно лошо настроение: човек забавя своя ритъм, не може да намери сили да работи, да води активен социален живот и още повече да бъде приятелски настроен. Често срещаме такива хора на улицата – и ако забележим, че човек не е в добро настроение, може да останем с впечатлението, че той не е достатъчно компетентен специалист, недружелюбен е или просто е груб човек. Но е важно да запомните, че всеки има добри и лоши дни. И понякога нашето настроение контролира нас и нашите действия, а не обратното.

Дори и най-лошият ден свършва. По време на депресия изглежда, че никога вече светът няма да е толкова светъл, колкото преди. Много изследвания обаче доказват, че човек, който е преживял депресия, вижда света по-ярко и по-добре в бъдещето, отколкото в периода преди депресията. 

Трудностите, които понасяме в периода на депресия, ни позволяват да видим света още по-красив от преди.

Понякога трябва да забавите темпото, за да забележите важни малки неща. Друг често срещан симптом на депресия е загубата на интерес към хобито или работата. Обичайните неща престават да носят радост, стават част от ежедневието. Всичко, което преди е предизвиквало силни и приятни емоции, става безинтересно и дори досадно по време на период на депресия. 

Хората, които са преживели депресия, съветват: не се опитвайте да доведете всичките си действия до автоматизъм. 

Веднъж седмично например минете по необичаен маршрут до работата, излезте от задушния офис в парка по време на обяд и наблюдавайте хората. 

Не забравяйте, че животът се състои от малки неща, които могат да изпълнят деня ви с приятни емоции.

Понякога трябва да намерите сили да откажете да общувате с хора и неща, които не ви правят щастливи. По време на период на депресия идва осъзнаването, че много хора изобщо не са такива, за каквито сте ги мислили. Изглежда, че всичко, което е изпълнено с живот, всъщност няма стойност.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Иван ПЕТРОВ