Брой: 34, 25 август 2016 - СИНДРОМЪТ НА АСПЕРГЕР

Нашият живот изобилства от всевъзможни вълнения и стрес: проблеми на работното място, домашни неуредици, постоянен недостиг на пари и стремеж да се успее навсякъде и във всичко. Те неминуемо водят до тревожни разстройства. В такова състояние вече не е достатъчна почивката, нервната система има нужда от добро успокоително средство. Но това съвсем не са синтетичните антидепресанти и други химически „коктейли”, които са в състояние да предизвикат силна зависимост и куп други здравословни проблеми, доста по-сериозни, отколкото са емоционалното напрежение или временният стрес.
За щастие, съществуват най-разнооб­разни натурални методи за успокоение, от дихателна гимнастика до успокоителни билкови чайове и екстракти. Изборът на най-подходящото средство или метод не е толкова лесен, едни работят веднага, други притежават ефекта на натрупване и изискват редовна употреба.
Чай от лайка
Ако сте се ядосали порядъчно, може да ви помогне чашка ароматен чай от лайка. Някои съединения в това растение действат на рецепторите на мозъка успокояващо, което се потвърждава и от научните изследвания. Например симптомите на тревожност при пациенти на медицинския център в Пенсилвания, страдащи от генерализирано тревожно разстройство, които 8 седмици приемали чай от лайка, намалели в сравнение с изпитваните, които приемали плацебо.
Зелен чай
Не е тайна, че именно благодарение на зеления чай будистките монаси няколко часа се намират в отпуснато състояние на медитация, благодарение на аминокиселината L-теанин в чаените листа.  Тази аминокиселина помага да се премахне безпокойството и предотвратява увеличаването на сърдечния ритъм и повишаването на кръвното налягане. (Бел. ред. Талон за зелен чай „Небесен храм“ ще видите на стр. 23.)
Хмел
Може би ще се изненадате, но отлично успокояващо средство е хмелът, същият, който се използва в производството на бира. В него  се съдържат ценни етерични масла, които отлично успокояват нервната система и спомагат за нормализация на съня. По своето успокояващо действие хмелът по нищо не отстъпва на известната на всички валериана. Подготвената торбичка с изсушен хмел е отлично сънотворно средство, с него лесно се заспива и добре се спи.
Валериана
Натуралните успокоителни средства се делят на две категории: такива, които не предизвикват сънливост, и такива, които провокират забавена реакция и сънно състояние. Валерианата се отнася към втората категория и си е заслужила най-високи оценки от специалистите в борбата с безсънието. Благодарение на мощните седативни съединения в това растение валерианата осигурява положителен ефект както в монотерапията, така и в съчетание с хмел, лайка или мента. (Бел. ред. Още по-силно действие има перуанската валериана. На стр. 23 ще видите екстракта от нея - АМАНТИЛА.)
Мента
Ментата е една от най-известните билки, която още от времето на Средновековието е била използвана за лечение на тревога и стрес, за решаване на проблеми със съня. Изследване, в което половината от участниците две седмици приемали екстракт от мента, а другата половина – плацебо, доказало успокояващия ефект от това натурално средство. Все пак лекарите предупреждават, че продължителната употреба на мента или приемът на това средство в големи дози, може да има обратен ефект.
Редовни упражнения
Освен че поддържат мускулния тонус, физическите упражнения укрепват и духа на човека, правейки го по-малко възприемчив към различни стресови ситуации в дългосрочна перспектива. Добавете към това и факта, че най-тежките разстройства предизвикват болести, и ще стане ясно, че физическите упражнения са надеждна защита от всякакви заболявания, което също предпазва от стрес. Тук трябва да се уточни, че всяко физическо упражнение, което е насочено към успокояване на нервната система, трябва да продължава не по-малко от 21 минути. Важно е 20-30 минути човек да прави упражнения с повишен сърдечен ритъм, тогава след тренировката той ще може да усети спокойствие и умиротворение. Ако не спортувате, правете активни разходки сред природата.
Пасифлора (страстниче)
Независимо от оригиналното си име, това растение няма да ви помогне в любов­та. Затова медиците в Германия одобрили това успокоително средство за лечение на нервни разстройства. Тригодишни изследвания доказали, че екстрактът от пасифлора не отстъпва на медикаментозните средства в борбата с тревожните състояния и безсънието. Трябва само да се помни, че пасифлората не бива да се приема заедно с други лекарствени растения и  не повече от 1 месец.
(Бел. ред. Екстракт от пасифлора – течен и на таблетки, ще видите на стр. 23 под името РЕЛАКСОР и  РЕЛАКСОР ФОРТЕ.)
...

Цялата статия може прочетете във в. "Лечител"