Началото на есента е наситено с витамини, но с времето и настъпването на студовете те стават все по-малко и по-малко. Някои хора не се придържат към правилно хранене и поради това сезонът на витамините за тях няма никакво значение. Вследствие на недостига на витамини в организма на човека започват да протичат сериозни нарушения, които непременно „излизат” навън, например влошава се самочувствието, ноктите стават чупливи, косата започва да опада, цветът на кожата избледнява и т.н.
Кои са признаците на авитаминоза?
Много често при недостиг на желязо в човека се напукват устните и ъгълчетата на устата. За да се реши този проблем, в рациона трябва да се включат продукти, богати на желязо, а така също такива, които помагат за неговото усвояване. Най-добрите продукти в този случай са цитрусовите плодове, пилешкото месо, кокошите яйца, всяко зеле и сладкият пипер.
(Бел. ред. Лесноусвоимо натурално желязо се съдържа в НЕОЖЕЛЯЗО, което ще намерите в магазините „Лечител”.)
Ако у вас са се появили реални проблеми с косата и кожата, може би дори се е появил обрив на лицето, тогава цялата работа е в недостига на мазнини, антиоксиданти, витамини А и Е. Включете в рациона повече плодове, например авокадо, домати, риба, яйца.
Всевъзможните обриви на кожата могат да свидетелстват, че страдате от есенна авитаминоза и вашият организъм има спешна нужда от витамини. При това в този случай трябва да се акцентира на витамини А, С, D и растителните мазнини, а така също омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибата, зехтина, лененото масло, ядките, морковите и млечните продукти.
(Бел. ред. Всички жизненоважни витамини можете да си набавите и чрез ВИТАТАБС ABCDE, а омега-3 - от Маслото от ленено семе, което виждате по-долу. Много високо, медицинско качество ленено масло НеоЛинум.)
Едва ли ви е известно, че когато краката и ръцете изтръпват, то това е един от първите признаци за авитаминоза, поради това, ако сте забелязали, че от ден на ден някой от крайниците ви започва да изтръпва, тогава трябва бързо да предприемете мерки за насищане на организма с витамини. Задължително включете в своя рацион цвекло или сок от него, диетично месо, много зеленина, в това число спанак, а така също зеленчуци и плодове.
Ако изпитвате мускулни болки, които не са предизвикани от прекомерно физическо натоварване, голяма е вероятността неприятните усещания да се дължат на авитаминоза. В този случай хранителният рацион трябва да бъде богат на минерали като калий и магнезий, а така също калций. Продукти, богати на тези минерали, са броколите, белокочанното зеле, спанакът, ябълките, цитрусовите плодове, ядките и др.
(Бел. ред. Лесноусвоим магнезий можете да си осигурите чрез МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ. По-долу вдясно виждате най-добрата комбинация от калций, магнезий и други важни микроелементи – ОСТЕОМАКС-К®.)
За да се преборите с авитаминозата, трябва да преразгледате кардинално своето „меню” и да включите в него тези продукти, от които се нуждае вашият организъм. След 2 до 4 седмици признаците на авитаминоза ще изчезнат.
Есента ни дарява с много зеленчуци и плодове, които са богати на витамини и други полезни вещества. На кои природни дарове трябва да обърнем внимание на първо място?
...
Владимир ЙОНЕВ
Цялата статия може да прочетете във в. "Лечител"
