Жените в менопаузата, които редовно плуват в студена вода, докладват за съществени подобрения на своите физически и умствени симптоми, откри ново изследване на Университетския колеж в Лондон (UCL). То обхванало 1114 жени, 785 от които в менопаузата, за да проучи ефектите от плуването в студена вода върху тяхното здраве и благосъстояние.
Откритията сочат, че при жените в менопаузата се наблюдавало значително подобрение на безпокойството (както докладвали 46,9% от участничките), колебанията в настроението (34,5%), потиснатото настроение (31,1%) и горещите вълни (30,3%) вследствие на плуването в студена вода.
В допълнение, по-голямата част от жените (63,3%) плували специално за да облекчават симптомите си. Някои от тях посочвали, че намират студената вода за „незабавно облекчаваща стреса/безпокойството“ и описвали плуването в нея като „оздравително“.
Старшият автор на изследването, професор Джойс Харпър от Института за женското здраве при UCL, казва: „По-рано беше открито, че студената вода подобрява настроението и намалява стреса при плувците на открито, а ледените бани отдавна се използват за подпомагане възстановяването на мускулите при спортистите. Нашето изследване подкрепя тези твърдения, а същевременно анекдотичните доказателства също подчертават как тази активност може да се използва от жените за облекчаване на физически симптоми като горещи вълни и болки.
Трябва да се проведат повече изследвания върху честотата, продължителността, температурата и степента на излагане, необходими за облекчаване на симптомите. Но ние се надяваме, че нашите открития може да предложат алтернативно решение на дамите, които се борят с менопаузата, и да насърчат повече жени да се заемат със спорт“.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Превод от английски
Катя МАНОЛОВА
