в-к Лечител
в-к Лечител
 

БАЩИНСТВОТО ЗАПОЧВА С ЖЕЛАНИЕТО ДА СТАНЕШ ТАТКО

Брой: 40, 1 октомври 2020 - Само за мъже
Здравето на бъдещото дете зависи много от здравето на неговите създатели.
Поколения наред за нашите предци важеше разбирането, че ако в едно семейство се роди увредено дете или двойката е бездетна, вината е у нея, „яловата“ жена. Според световната статистика обаче при половината двойки с репродуктивни проблеми причината е у мъжа, но на патриархалните общества им бяха нужни хилядолетия, за да приемат, че мъжете участват в оплодителния процес с равностойни отговорности, а не само заради едното удоволствие. Друга тема е, че и днес много Адамовци нехаят за тези отговорности. Но пък при поява на проблем, дори най-консервативните сред тях вече склоняват да посетят специалист по инфертилитет (мъжки стерилитет). А в неговия кабинет се случва да научат не само изненадващи (или смущаващи) неща за своите репродуктивни възможности, а и да осъзнаят, че здравето на бъдещото им потомство зависи много от тяхното и на партньорките им здраве.

Доколкото този текст е предназначен за бъдещи татковци, ще се фокусираме върху някои най-важни изисквания за мъжете, чието изпълнение в много голяма степен гарантира зачеването и раждането на здраво бебе. Първото е именно

посещение при специалист андролог

- с уговорката, че то трябва да се осъществи не при забелязан проблем със зачеването, а още когато двойката реши, че желае да има свое дете. Андрологът ще установи и анализира евентуални рискове, свързани със заболявания на половата система и уринарния тракт и ще назначи сперматогенеза - изследване, което не бива да се пренебрегва, тъй като е установено, че над 70% от спонтанните аборти са свързани с генетични дефекти на сперматозоидите. Двамата партньора могат да направят и генетичен тест, който да провери, дали няма някакви наследствени рискове за бъдещото бебе и бременната жена. Друго изследване - за нивото на витамините и минералите в организма на мъжа - също може да установи дефицити. Това би намалило нивото на тестостерона и подвижността на сперматозоидите и в този случай андрологът ще препоръча

приемане на подходящи хранителни добавки

Опасност за бъдещите татковци представлява и така нареченият окислителен (оксидативен) стрес - състояние, при което свободните радикали (отпадъчен продукт на преобразуването на храната в енергия) атакуват биологични молекули като липиди, протеини и ДНК, и стартират автоимунни процеси, свързани с увреждане на тъканите. За количеството и агресивността на свободните радикали допринасят много фактори, сред които нездравословният начин на живот, стресовите състояния, прекарани и хронични заболявания, влошената климатична среда, вредните навици. Според специалистите около 80% от мъжете с проблемни оплодителни функции, имат повишени показатели на окислителен стрес. Това трябва да е сериозно основание за всеки мъж, подготовката му да стане татко да включва и

промяна в начина на живот и хранене

за да се увеличат шансовете на двойката за зачеване на здраво дете. Тази промяна би трябвало да започне поне три месеца преди предполагаемото зачеване, като включва няколко важни фактора. Сред най-често пренебрегвания е здравият сън. А неговият недостиг води до психологически стрес и намалява мъжката фертилност. Специалистите препоръчват сън от 7 до 9 часа и при условия, които обезпечават хигиената на съня - тишина, затъмнени прозорци, достъп на свеж въздух в стаята, удобен матрак.

Що се отнася до храненето, потенциалните татковци трябва да поставят ударение на продуктите с високо съдържание на цинк - минерал, който повишава мъжката полова мощ. Такива храни са морските дарове, орехите, бобовите и пълнозърнестите храни. Важно е в менюто да се включват и продукти съдържащи повече антиоксиданти, каквито са ягодите, наситено зелените и червените зеленчуци, черният шоколад.

Спортът и редовните тренировки

също имат отношение към подобряване на мъжкия репродуктивен потенциал. Според датско изследване с участието на 1200 мъже било установено, че колкото повече време прекарвали пред телевизора, т.е. в седящо положение, толкова по-малък бил броят на активните им сперматозоиди. От друга страна, предупреждават специалистите, твърде интензивните тренировки също могат да имат негативен ефект, затова се препоръчва редуване на умерено силови упражнения с кардионатоварване.

Тримесечният цикъл на подготовка преди зачеването е задължителен и по една особено важна причина: три месеца е периодът, в който се образува нова сперма, т.е. промяната в начина на живот, хранене, спорт, би могла да възстанови половото здраве на мъжа и да осигури добър „материал“ за зачеване на здраво бебе. И тук идва моментът да се съобщи за най-голямата „жертва“, която се очаква да направят пушачите и пиячите за своето бъдещо дете -

да се откажат от цигарите и алкохола

Като се знае, че тютюнът сериозно влошава качеството на спермата, съкращавайки количеството на сперматозоидите и намалявайки тяхната подвижност, препоръчително е цигарите да се намалят до минимум или да се откажат изобщо. Същата препоръка е валидна и за алкохола. Редовната му употреба, особено в по-големи количества, намалява либидото и при мъжете, и при жените. Изследвания са установили, че при мъже, които изпиват повече от 15 напитки седмично (за стандартна алкохолна напитка се приемат 150 мл вино, 50 мл силен алкохол или 350 мл бира), нивото на тестостерона се понижава и оплодителните функции намаляват.

Наистина ли искате да станете баща? Баща на здраво, умно, енергично, физически здраво дете? Много шансове ще са на ваша страна, ако не разчитате само на страстта и емоцията, а ги подчините на отговорното поведение на зрял мъж, осъзнал своята роля във вълшебството на зачатието. Три месеца разумен контрол над вредните привички, грижите за здравето и добрата физическа форма са нищожно усилие срещу перспективата да бъдете татко за десетилетия напред.

Емилия ДИМОВА




Брой: 40, 1 октомври 2020
 
 
Продукти
 
АстаКапс
 
МАРИЯ ИНТЕГРАЛ
 
ИСЛАМАКС (Islamax)
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД