в-к Лечител
в-к Лечител
 

11 причини за постоянен глад

Брой: 5, 1 февруари 2024 - БИЛКИ ПРИ МЕНОПАУЗА
Всички знаят от детството, че трябва да се яде три пъти на ден. Препоръчително е да закусваме в седем сутринта, да обядваме в един следобед и да вечеряме около шест вечерта – за мнозина това отдавна е обичаен режим. Хората обаче не винаги са следвали този график, тъй като той се е утвърдил едва след въвеждането на осемчасовия работен ден.

Някои мъже и жени се хранят шест пъти на ден и ако порциите храна са малки, това е напълно нормално. Но се случва човек постоянно да иска да яде, поради което губи много време и бързо натрупва наднормено тегло, разрушавайки тялото си. 

Може да има много обяснения за това явление, а ето кои са най-често срещаните причини за постоянен глад.

Лошо меню

Ако човек е постоянно гладен, той трябва да обърне внимание на диетата си. Ако тя се състои предимно от торти, понички, сладки напитки и бърза храна, няма нищо странно в липсата на засищане – всички тези продукти не могат да осигурят на човек енергия за дълго време.

За да сте сити и да не се нуждаете от постоянно похапване, трябва да добавите към диетата си плодове, зеленчуци, риба, пиле и яйца. 

Стрес

При стрес някои хора губят апетит, а други, напротив, започват да ядат много. Учените свързват това явление с повишаване на нивото на хормона кортизол, който намалява чувствителността на мозъка към лептина, който регулира апетита и ни казва „спри, вече си сит“. 

Ако стресът продължава дълго време, трябва да се борите с него. След като нивата на кортизола се понижат, апетитът обикновено се нормализира.

Липса на вода в организма

Чувството на глад понякога може да бъде объркано с желание за пиене на вода. Преди да хапнете друга закуска в средата на деня, можете да изпиете чаша вода – ако вече не ви се яде, тогава човек просто е имал лека дехидратация. Ако не, чаша вода пак няма да навреди, защото благодарение на нея човек е по-малко изложен на риск от преяждане.

Захарен диабет

В някои случаи честото желание за закуска е признак на диабет. С тази диагноза човек страда от липса на инсулин, който е отговорен за прехвърлянето на захар от кръвта към други клетки на тялото. 

Глюкозата, която влиза в тялото, не може да се превърне в енергия, човек чувства загуба на сила и иска да яде, с надеждата да получи източник на енергия. 

Така че, ако сте постоянно уморени и искате да ядете, трябва да се консултирате с лекар.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Захари НИКОЛОВ



Брой: 5, 1 февруари 2024
 
 
Продукти
 
УБИГОЛД® Q10 150 mg
 
КАЛЦИЕВ ЦИТРАТ+Витамин D3
 
Биомега - 7 екстракт от облепиха
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД