Брой: 45, 6 ноември 2014 - ПНЕВМОНИЯТА

Не ни учеха за детоксикацията, докато следвах медицина и стажувах; за първи път научих за нея от практикуването на йога. Някога смятах, че детоксикацията е лукс, днес съзнавам, че тя е задължителна.
Кои са 15-те признака?
Отбележете си колко от тези признаци сте забелязали в тялото си през последните 3 месеца:
• Езикът ви се покрива с бял или жълт слой и/или имате лош дъх.
• Задържате течности и/или имате запушени синуси.
• Повишена мастна тъкан около талията или органите.
• Силно желание за ядене и/или проблеми с кръвната захар.
• Проблеми с жлъчката или тя е била премахната от тялото ви.
• Подуване на корема.
• Усещане на прекомерна топлина/прекалено потене.
• Резистентност към свалянето на килограмите.
• Акне, розацея, сърбяща кожа.
• Умора, особено сутрин, която не се облекчава от повече сън.
• Зависимост от настроенията.
• Автоимунни заболявания.
• Химическа чувствителност.
• Безсъние – особено събуждания между 1 и 4 часа през нощта.
• Алергии и постоянен лош дъх.
Ако забелязвате 4 или повече от тези признаци, черният ви дроб може да е претоварен и се нуждае от почивка.
...
Облекчете товара
Ето няколко препоръки за разтоварване на черния дроб:
• Консумирайте антиоксиданти
Повечето хора често използват този термин, без наистина да знаят защо антиоксидантите са полезни за тялото. За всяка молекула на метаболизиран във фаза 1 токсин (от цигарен дим или пестициди на игрището за голф) вие генерирате една молекула свободен радикал. Свободните радикали увреждат ДНК и ускоряват износването и остаряването на тялото, подобно на ръждата по колите. Приемът на витамини С и Е (Бел. ред. Препоръчваме ви Витатабс Е50), флавоноиди, каротиноиди и редуциран глутатион спомага за неутрализиране на свободните радикали, които тялото произвежда всеки ден във фаза 1. Ето някои от храните, богати на флавоноиди: горски плодове, магданоз, лук, зелен и черен чай, цитруси и черен шоколад. (Бел. ред. Най-високо качество черен шоколад VALOR ще видите на стр. 23.) Каротиноиди? Набавяйте си ги от моркови, тиква, банани, спанак и сладки картофи. (Бел. ред. Натурални добавки с каротиноиди са Карота и Бетамакс, който ще видите на стр. 23.)
• Добавяйте кардамон в кафето си
Този съвет го научих отдавна от акушерка от Индия, а научната обосновка разбрах по-късно – кардамонът повишава ензим във фаза 1, който метаболизира кофеина. Затова добавяйте в кафето си 3-5 семена кардамон. 
• Отглеждайте и яжте кълнове броколи
Сулфорафанът в кълновете от броколи поддържа фаза 2 на детоксикацията. Моят приятел Том Малтер нарича кълновете от броколи „укротители на ДНК”, защото съдържат специфична поредица от мощни противоракови елементи, макар че всъщност са с по-ниско хранително съдържание от напълно развитото броколи. Сулфорафанът в кълновете действа като катализатор за увеличаване на ензимите в организма. Тези детоксикиращи ензими задействат непрекъснато антиоксидантно действие за поне 72 часа. То дори продължава значително по-дълго от това на витамин С, витамин Е и бета-каротина – като в същото време усилва ефикасността на тези витамини. (Бел. ред. Патентован екстракт от броколи, богат на сулфорафан, се съдържа във финландския продукт Детоксия. 100% екстракт представлява и френският продукт Броколи. Повече за двата продукта - на стр. 23.)
• Спрете или значително намалете алкохола
Разбирам, че отказването е трудно, но той засяга и потенциално уврежда пътеките на детоксикация, както във фаза 1, така и във фаза 2. Научен преглед показа наскоро, че консумацията на 4 питиета седмично снижава раждането на живи деца с 16% при жените, подложени на ин витро оплождане. Жените, пиещи от 3 до 6 алкохолни питиета на седмица, имат 15% по-висок риск от рак на гърдата в сравнение с непиещите, според изследването Nurses’ Health Study. (Бел. ред. Ако имате проблеми с отказването от алкохола, използвайте медицинската гъба Копринус, чийто лечебен ефект се наблюдава още след 30-40-ия ден от вземането й, а за няколко месеца дори алкохолици могат да се отърват от гибелната си зависимост. Освен при алкохолизъм гъбата е ефикасна при диабет, нарушено храносмилане, колагеноза и пр. Ще я видите на стр. 23.)
...