Специалисти от Европейската неправителствена организация по здравеопазването предупреждават, че запекът не бива да се подценява. Той е често срещан проблем на храносмилателната система.
Само по себе си състоянието не е опасно. То обаче може да е симптом на сериозни заболявания като рак на дебелото черво или на ректума. Запекът може да причини и образуването на хемороиди и фисури. И при двете се наблюдава кръв в изпражненията.
Обикновено невъзможността за редовно изхождане се дължи на неправилно хранене. Ядат се прекалено много обработени и твърди храни (чипсове, бързи закуски, бисквити) за сметка на богатите на целулоза храни, на плодовете и зеленчуците. Други причини за констипацията са заседналият начин на живот, обезводняването, депресията, приемът на някои медикаменти. Редовното използване на лаксативи води до привикване и в крайна сметка запекът се задълбочава.
Най-безвредният и евтин начин да се справите с нередовния стомах е да промените начина си на живот, съветват гастроентеролозите. Храната трябва да е разнообразна и богата на витамини, целулоза и фибри. Специалистите препоръчват да се яде кисело мляко, извара и сирене. Трябва да се ограничи прясното мляко, топеното и пушеното сирене, както и млякото на прах. Препоръчва се телешкото и говеждото. Страдащите от запек не е добре да ядат колбаси, храна от консерви, пастет и мазни риби.
От плодовете най-подходящите са сините сливи и смокините. За да нямате проблеми с дейността на червата са ви необходими по поне 2 литра вода на ден.
Експертите казват, че от огромно значение са пробиотиците. За съжаление, пробиотици вече почти не могат да се намерят в кисело мляко и затова се налага техният прием под формата на хранителни добавки. Пробиотиците трябва да се комбинират с пребиотици, за да се нормализира храносмилателния процес. Изчезват газовете, подуването на червата и киселините. Освен всичко друго пробиотиците повишават имунитета.
Бел. ред. На тази страница виждате Пробиотик 7.
Велин СЕНОВ
