С възрастта идват и проблемите със зрението. Много хора не разбират, че те не са просто нормален резултат от стареенето. Глаукомата например може да се развива незабележимо, защото някои симптоми се откриват трудно. Дори хората, които никога не са имали проблеми със зрението, трябва редовно да ходят на очни прегледи след навършване на 40 години.
Може да направите няколко неща, за да предотвратите или да подобрите състоянието си, в случай че са ви поставили диагноза глаукома.
Глаукомата е втората водеща причина за слепота в развитите страни (първата е макулната дегенерация). Това заболяване е свързано с прекомерно натрупване на вътреочна течност, която оказва натиск на зрителния нерв, ретината и очната леща. Налягането може завинаги да повреди окото, ако не се започне своевременно лечение. Повишеното налягане вътре в окото уврежда зрителните нерви и води до главния симптом на глаукомата - загуба на периферно зрение. Ако не се лекува, и централното зрение ще бъде изгубено.
Причината за повишено вътреочно налягане е стареенето, високо кръвно налягане, прием на лекарства, други заболявания на очите.
Разпространен симптом на глаукомата, който често остава неразпознат в началото, е загубата на периферно зрение (крие опасност при шофиране). Замъгленото зрение, виждането на ореоли, болката в очите и главоболието също са симптоми на болестта, макар да варират при различните хора.
Някои от рисковите фактори за развитие на глаукома са неизбежни, но вътреочното налягане може да се намали по естествен начин.
Ниво на инсулин в кръвта
Първа стъпка за понижаване на вътреочното налягане е намаляването на нивото на инсулина. Разумно е да се избягва употребата на рафинирани въглехидрати, например газирани напитки, сладкиши, макарони и други тестени изделия. Промяната на менюто е от голямо значение не само за здравето на очите, но и за общото здравословно състояние.
Физическа активност
Физическите натоварвания помагат да се намали вътреочното налягане, затова не е лоша идея да включите в ежедневието си леки физически упражнения. Разхождайте се, плувайте или карайте велосипед и така ще допринесете за здравето не само на очите, но и на сърцето. Ако нямате време или безопасно място за разходки, купете си бягаща пътечка за дома или посещавайте тренажорна зала. Разбира се, най-добрият вариант е разходката на чист въздух.
Избягване на стреса
Повишеното ниво на стрес е свързано с увеличено налягане в очите. Намаляването на стреса помага да се понижи високото кръвно налягане, както и вътреочното. Ефективни методи за избавяне от стрес са дълбокото дишане, йогата, ходенето, прекарване на повече време със семейството и др.
Хранене
Хранителните вещества, такива като витамините С, Е и А, мастните киселини и минералите помагат за защита на зрителните нерви. Изключването от менюто на захарта и простите въглехидрати е добро начало, но има продукти, полезни за очите. Много от витамините и минералите, които са нужни на очите, може да си осигурите чрез добре балансираното меню. Препоръчват се диетите с високо съдържание на листни зеленчуци, защото в тях има много витамини.
Има витаминни препарати, които снабдяват очите с важни хранителни вещества. Може да ги използвате, ако нямате възможност да се храните правилно.
(Бел. ред. На стр. 23 ще откриете талон за намаление на продукта ВИЗИОБАЛАНС ОПТИ – натурална комбинация за добро зрение с пикногенол, която се предлага в магазини „Лечител“.)
...
Владислав ПЕНЕВ
Цялата статия може да прочетете във в. "Лечител" 
