Един от трима британци заявява, че има проблеми със съня, а някои хормонални особености показват, че жените страдат от безсъние по-често, отколкото мъжете. Но изследователите обърнали внимание на неотдавна идентифицираното ново нарушение на съня, което получило названието „полусън”. Това разстройство поразило вече доста много хора в развитите страни, където съвременните комуникации са станали неделима част от ежедневието.
Полусънят е лека форма на безсъние, чийто симптом не е липсата на сън като такъв, това е сън на отделни части. Състоянието е свързано с отслабване на имунната система, депресия, повишено кръвно налягане и сърдечни заболявания, поради това полусънят може да се смята за сериозно разстройство,влияещо пагубно на здравето.
Човекът, страдащ от полусън, не прекарва нощта, без да затвори очи изобщо, но неговият сън през нощта постоянно се нарушава, особено след стресиращи и натоварени дни. Той може да се събужда на всеки половин час или дълго да не може да заспи, въртейки се в леглото, с постоянно измъчващи го мисли в главата.
Най-ефективен способ за избавяне от полусъня е изключването на всички електрически устройства един час преди лягане. Експертите наричат това „електронен залез”, който ще позволи на вашата естествена система на организма да се настрои за сън.
Така също не бива да си проверявате пощата преди лягане, особено ако това е възможно и вие знаете, че няма да можете да направите нищо конкретно по това време на денонощието. Получената информация може да повлияе на вашия сън, тъй като вие постоянно ще мислите за писмата и така ще ви бъде много по-трудно да заспите.
Владимир ЙОНЕВ
