За съжаление, пролетта не е само период, в който природата сякаш се събужда за нов живот след дългия зимен сън, но и време, когато в човека се обострят всички проблемни зони: физически и психически. Според статистиката най-голямо количество влошаване на хроничните заболявания се падат именно на периода, когато свършва един сезон и започва друг. Стрес от преходния период изпитват дори практически здравите хора, да не говорим за вече имащите здравословни проблеми.
През пролетта човешкият организъм се пренастройва към предстоящото топло лято и това означава, че той е по-натоварен, отколкото обикновено. Всяка пренастройка на организма е стрес. При това неустойчивото време, сивото небе, постоянно променящите се метеорологични условия са допълнителни фактори за дискомфорт. Много лекари предполагат, че именно той влияе за понижаването на имунитета и влошаването на хроничните заболявания.
Учените и лекарите и до днес не могат да дадат еднозначно обяснение на сезонните обостряния, но повечето все пак предполагат, че преходният период провокира стрес, който на свой ред влияе за намаляването на имунитета. До голяма степен на състоянието на хората влияят и биоритмите, които са принудени да се пренастройват заради сезонните природни изменения. Нарушаването на биоритмите понижава активността, тонуса, представлява стрес за човека и дори променя скоростта на растеж на клетките.
Разбира се, напролет ние с радост преживяваме всеобща еуфория от пробуждането на живота, трепета от пролетното обновление и преобразяване на природата и своето вътрешно състояние. Но освен мажорно настроение пролетта ни носи умора и дори усилване на позабравени през зимата недъзи.
Кои са основните причини за пролетно утежняване на диагнозите?
Независимо че сега на масата ни винаги има пресни зеленчуци и плодове, все пак поради дългото им съхранение или отглеждане в оранжерийни условия, съдържанието в тях на витамини е по-ниско, отколкото през лятото.
Резките колебания в денонощните температури и атмосферното налягане водят до по-бързо изтощаване, скокове в кръвното налягане, учестено сърцебиене.
Отслабването на имунитета в зимния период води до различни простудни и вирусни заболявания.
Но главната причина за влошаване на нашето състояние в ранна пролет е недостигът на слънце.
Зимната хиподинамия, когато заради сезонните студове седим повече у дома, също е „виновна” за пролетната „атака“ на болестите.
Напролет в организма активно растат и се делят клетки, ускорява се обмяната на веществата, а ресурси и вътрешни сили за това просто не достигат, организмът е принуден да работи под силно напрежение. Ако е здрав, човек се справя с това повишено натоварване, но ако има хронична патология, тогава настъпва срив и възникват утежнения.
Учестява се главоболието, появяват се сънливост и вялост, нарушения на психическите функции, а при отслабените хора това води до провокиране на заболявания - простудни и соматични.
Най-често от подобни явления страдат децата, тъй като техният организъм е още несъвършен и не може пълноценно да реагира на подобни стресови ситуации, както и старите хора, имащи цял букет от заболявания.
Язва на стомаха
Едно от честите усложнения от дългата зима е влошаването на язвената болест. Макар точната причина за това все още да не е установена от учените, но най-често кръвоизливите, болевите пристъпи и усложнения на язвите стават именно през пролетта.
Това се свързва с факта, че през зимата хора по-често нарушават диетата и злоупотребяват с алкохол, а напролет рязко преминават към нов стил на хранене, с което стомахът може и да не е съвсем съгласен. При това възниква състояние на стрес, което променя кръвообращението в стомашната стена.
Пролетта е време за емоции и умора, а емоционалният стрес засилва проблемите с храносмилането. От язва обикновено страдат нервните и слаби, емоционални хора.
През пролетта трябва да се пазят нервите и да се контролира менюто, за да се предотвратят възможни обостряния на язвата, струва си да се откажете от алкохола и тютюнопушенето, да изключите кафето, лютивите и киселите ястия, силните бульони и бързата храна, като спазвате щадящ режим на хранене.
Гастрити
Не по-малко чести са и обострянията на гастритите, като механизмът на тяхното възникване е много сходен с язвената болест.
Основната причина за гастрита е неправилното хранене, а напролет ние искаме да поспим повече, сутрин забравяме да закусваме, на работното място се храним на бърза ръка и вечерта страдаме от неприятни усещания в стомаха.
Продължителните паузи в приемите на храна в комбинация с обща астения и стрес, дефицитът на витамини и минерали водят до обостряне. А ако това се допълва с обилна и неправилна вечеря, може да се сблъскате с болки, киселини, вялост и болничен лист.
Простуди
През пролетта при смяна на температурата вирусите се активизират и буквално атакуват отслабения през зимата организъм. За сметка на дефицита на витамини и понижаване на имунитета простуди възникват по-често и протичат по-тежко, развиват се епидемии от остри респираторни вирусни инфекции и грип. Възникват хрема, кашлица и повишена температура, които повалят човек в леглото за няколко дни.
Не бива да се забравя, че в началото на пролетта топлото време е много коварно. Слънцето свети ярко, но почти не грее, ситуацията се усложнява още от студения вятър и резките колебания в температурата, които в рамките на денонощието могат да имат разлика от 10 градуса. Това е и периодът за „разцвет” на многобройни вируси.
Това измамно време е силен фактор за пролетни простуди. За възникването на простуди допринасят и други „пролетни” фактори, такива като дефицит на витамини – през зимата организмът изтощава запасите си от витамини, а продуктите, които биха ни наситили с тези полезни вещества, са много малко. Поради това организмът посреща пролетта отслабен.
За избягване на толкова неприятната и винаги ненавременна пролетна простуда трябва да се спазват няколко правила.
Укрепвайте имунитета, който е главният щит на организма. За целта са нужни пълноценна храна, здрав сън, физическа активност.
Обличайте се в съответствие с климатичните условия. Разбира се, с първите топли лъчи ни се иска по-бързо да извадим от гардероба пролетните дрехи. Но „лекото” облекло няма да ни предпази от все още студения вятър. Твърде топлите дрехи също не са вариант. Особено внимание обърнете на обувките – те не бива да пропускат влага.
По-често си мийте ръцете. Това се смята едва ли не за най-главен принцип в профилактиката на простудата и острите респираторни вирусни инфекции.
Като знаете всичко това, добре е предварително да се подложите на „витаминна терапия” и да укрепите своя имунитет както чрез биологично активни добавки, така и с помощта на закаляване.
Тонзилити и синузити
На фона на пролетните простуди може да възникнат и по-сериозни проблеми – например обостряне на заболявания като синузита или тонзилита. Тези състояния се развиват на фона на простуда или грип при разпространение на инфекцията в сливиците или носовите проходи.
При това запушването на носа преминава в страховито главоболие и висока температура, гнойни налепи на сливиците и невъзможност за прием на храна.
За да се избегнат подобни усложнения, лекарите обикновено препоръчват имунотерапия, витамини и промиване на носните проходи и гърлото със специални разтвори.
Ревматизъм
Това е процес, поразяващ съединителната тъкан на организма и предизвикващ в нея вълнообразно възпаление с периоди на затихване и обостряне. Една от неговите причини е наличието на чести ангини или хроничен тонзилит.
Възниква нарушение в работата на имунната система и агресия против собствените тъкани. Ревматизмът поразява ставите, бъбреците и сърдечните клапани, предизвиквайки в тях тежки нарушения.
В периодите на понижаване на имунитета болестта може да прогресира. Основа на профилактиката е поддържането на имунитета и приемът на препарати срещу рецидивиране на болестта.
(Бел. ред. Много добро действие има френският продукт КОМПЛЕКС против АРТРИТ И РЕВМАТИЗЪМ и ДЯВОЛСКИ НОКЪТ.)
Болести на ставите
През пролетта се влошават много хронични заболявания, но най-вече болестите на опорно-двигателния апарат, на първо място – ставните. Артритите, артрозите и артропатиите в наше време значително са се „подмладили”, поради това болки в ставите често тревожат дори 20-30-годишните.
Причините за пролетно обостряне на ставните заболявания са многобройни: изменения в хранителния режим, повишен травматизъм, преохлаждане... Последното особено се отнася за ранната пролет, когато разликата между дневната и нощната температура може да достигне над 10 градуса - това заедно с влажността, ниското атмосферно налягане и ветровитото време се явява пусков механизъм за развитие на заболявания. Повишената физическа активност напролет също често води до небалансирано натоварване на ставите, в резултат се развива възпаление, човек чувства болки и затруднения при движение.
Без съмнение, хората, склонни към ставни болки, трябва да вземат мерки предварително. Преди всичко това е правилен режим на физическа активност. За ставите са еднакво пагубни както интензивните физически натоварвания, така и хиподинамията. Поради това 35-40 минути аеробни натоварвания (ходене, бягане, плуване, каране на велосипед) на ден 4-5 пъти седмично е оптималният вариант, към който трябва да се стремите. При това е необходимо да се помни, че всяко физическо натоварване трябва да се изпълнява правилно. Например карането на велосипед със скорост на въртене на педалите под 60 оборота в минута с времето води до развитие на гонартроза.
Не по-малко внимание е нужно да се отделя на хранителния режим. Балансираното по отношение на белтъчините, мазнините и въглехидратите меню, достатъчното количество витамини и микроелементи е залог за добро самочувствие, в това число и по отношение на здравето на ставите.
(Бел. ред. Срещу ставни болки ще ви помогнат финландските продукти РЕМАСАН®, БОДИФЛЕКС® комби, който ще видите на стр. 5, КАРТИМАРЕ MСМ® и КАРТИМАРЕ ИМУНО. Повече за тях ще научите на стр. 23 във вестник "Лечител".)
Препоръчва се да се употребяват не по-малко от 500 грама зеленчуци и плодове на ден. Разбира се, не бива да се допуска преохлаждане – обличайте се според времето и избягвайте теченията, които съвсем не са благосклонни към ставите.
Ако ставната болка все пак ви е заварила неподготвени, необходимо е своевременно да се започне лечение, за да се избегнат необратимите изменения в ставите. Обикновено лекарите препоръчват нестероидните противовъзпалителни средства като едни от най-ефективните препарати при възпалителни заболявания на ставите. Но безконтролният самостоятелен прием на такива средства, особено във вид на таблетки, категорично не се препоръчва. Тези препарати имат многобройни странични ефекти, особено при продължителен систематичен прием.
По-добре е да се избират средства, които не просто отстраняват неприятните симптоми (болка), но и лекуват самото заболяване. В последно време в това отношение на преден план излизат препаратите на основата на змийска отрова, които притежават местно раздразващо действие и са способни да смекчат протичането на болестта. Към тези препарати се отнася например комбинацията от отрова на усойница, камфор и салицилова киселина. Тези вещества ефективно обезболяват, снемат възпалението (в това число и за сметка на антисептичното действие), позволяват бързо да настъпи ремисия.
И така, предпазване от преохлаждане, спазване на режим на умерена физическа активност, придържане към принципите за рационално хранене и приемът на препарати, които лекуват, а не просто отстраняват симптомите – всичко това помага за избягване на обострянията на ставните заболявания през пролетта.
Цистит и пиелонефрит
При жените пролетно време нерядко се срещат обостряния на едно такова неприятно заболяване като цистита, с болки в областта на пубиса, болезнено и често уриниране, усещане за пясък в уретера и нарушение на общото състояние.
(Бел. ред. При цистит много ще ви помогне продуктът УРИСАН®, за който ще научите повече на стр. 23 във в. "Лечител".)
При намаляване на имунитета възникват усложнения за сметка на проникването на инфекция от областта на гениталиите в пикочния мехур и дори по-високо. Тогава се присъединява още и пиелонефрит. Често жените сами провокират това, носейки обувки и дрехи, крайно неподходящи за сезона, което води до преохлаждане и провокиране на възпаления.
Срещу пролетната „атака“ на болестите – повишен имунитет
При цялото свое съвършенство имунитетът е уязвим, особено през пролетта. Ако чувствате, че вашата имунна система се нуждае от помощ, първо трябва максимално да разнообразите своето меню и за известно време да се откажете от еднообразните монодиети. За пълноценната работа на имунната система са нужни множество витамини и микроелементи. Обърнете внимание на антиоксидантите: витамини С, Е и А. Те неутрализират свободните радикали, облекчавайки по този начин работата на имунната система. Източници на тези витамини са цитрусите, морковите, черният дроб, растителните масла.
Ярко изразено антиоксидантно действие притежават флавоноидите – растителни вещества, които не само се справят със свободните радикали, но и оказват противораково действие. Най-богати на флавоноиди са бобовите, доматите, орехите.
Минералните вещества са още един компонент на здравия имунитет, те се съдържат в зелените зеленчуци и плодовете: листна салата, броколи, аспержи. Не бива да се забравя и за микроелементите: особено важни за имунитета са цинкът и селенът. Цинкът помага за зарастване на раните, възстановяване на силите, служи като важен фактор за синтеза на веществата, нужни за имунната защита. Източници на цинк са морските продукти, месото, ядките, яйцата, сиренето и зърнените култури. Селенът затормозява процеса на стареене, позволява да се съхрани бодрост на духа и здрав имунитет. Най-добрите източници на селен са черният дроб, морските продукти, бъбреците, пълнозърнестият хляб.
Твърде благотворно ще подейства на имунитета курсът по пролетна сокотерапия: в течение на три седмици пийте всякакви прясно изцедени сокове с червен цвят (цвекло, моркови, вишни, ягоди, тъмно грозде, нар, клюква). Първата седмица приемайте по половин чаша сок 3 пъти дневно, втората – 2 пъти на ден, третата – веднъж между основните хранения. След 10 дни курсът може да се повтори.
За укрепване на имунитета мнозина прибягват до помощта на имуномодулатори. Тези вещества възстановяват функциите на имунната система и я укрепват. Най-известни природни имуномодулатори са растенията адептогени: женжен, китайски лимонник, родиола розея (златен корен), елеутерокок, манджурска аралия, левзея.
(Бел. ред. В магазините „Лечител“ ще намерите родиола розея (златен корен) – ДИНАФОРС®, ЕЛЕУТЕРОКОК, женшен в ИМЮН ОУЛ – повече за тези продукти ще научите на стр. 23 във в. "Лечител".)
Общотонизиращият ефект от имуномодулаторите се развива постепенно и се изразява в повишаване на тонуса и жизнената дейност на организма. В основата на това действие лежи активизирането на метаболизма, ендокринната и вегетативната регулация. Така също се наблюдава възстановяване на понижения съдов тонус, незначително повишение на артериалното налягане и работата на сърцето.
Но имуномодулаторите не са спасение от всички болести. Имунитетът трябва да се стимулира предпазливо и в непродължителен период, защото мощното му подхранване може да доведе до изтощаване на естествените ресурси на организма. В резултат имунитетът за известно време ще бъде потиснат. При по-продължителен непрекъснат прием на имуномодулатори може да се стигне до устойчиво намаляване на имунната активност, когато организмът ще стане напълно зависим от приема на стимулиращи препарати.
Владимир ЙОНЕВ
