Ето някои неща, които могат да подронят вашето здраве или да изпразнят портфейла ви, ако ги правите, когато сте гладни.
Шопинг
Никога не ходете по магазините на празен стомах, така само ще похарчите повече пари за нездравословна храна, която няма да донесе никаква полза за здравето ви, и дори може да предизвика неприятни последствия.
По данни на учените, по време на шопинг гладните хора често бъркат понятията „Аз искам да ям” и „Аз искам”. Така се стига до там, че ние купуваме продукти, които изобщо не са ни нужни.
Сън
Гладът и ниското ниво на глюкоза не могат да ви осигурят здрав сън и вие ще се събудите по-рано от обикновено. Освен това, причината, поради която равнището на хормона, отговарящ за глада се повишава, е свързана с навика да се ляга твърде късно.
Ето защо след лош сън, пълноценната закуска е повече от необходима. Едновременно с това, не се препоръчва и твърде обилната закуска. Вместо това, опитайте да ядете млечни продукти преди лягане, тъй като в тях се съдържат много калций и магнезий, които могат да осигурят добро качество на нощния сън.
Кафе
Кафето на празен стомах може да доведе до дефицит на серотонин, което на свой ред води до факта, че вие през целия ден ще се чувствате потиснати. Дори кафето без кофеин не е подходящо, тъй като може да стане причина за силни стомашни киселини и проблеми с храносмилателния тракт.
Тежки физически натоварвания
Не вярвайте на мита, че тренировката на празен стомах помага за изгаряне на повече калории. Това не е така! Не стига, че няма да натрупате мускулна маса, но така и интензивността на тренировката ще бъде ниска, тъй като не сте снабдили вашето тяло с нужната енергия.
Дъвка
Когато дъвчите дъвка, вашето тяло изработва стомашен сок. За съжаление, когато няма какво да се преработва в стомаха, тази киселина може да нанесе сериозни вреди и да предизвика появата на гастрит.
Противовъзпалителни медикаменти
На празен стомах не бива да се пият аспирин, парацетамол и други подобни препарати. В противен случай те няма да бъдат особено ефективни, а също това може да доведе до сериозни проблеми със здравето, например стомашен кръвоизлив. Винаги се хранете преди да приемете някакво лекарство и пийте течности.
Цитрусов сок
Добре си помислете, преди да решите да изпиете на празен стомах чаша портокалов или лимонов сок. Голямата киселинност дразни стомаха. Ако имате гастрит, това е особено вредно.
Симеон НИКОЛОВ
