Ако се тревожите за състоянието на сърцето си и искате да сте сигурни, че всичко е наред, опитайте метода, който ви предлагаме. Той бе открит от група медицински изследователи и е много лесно изпълним. И можете да го направите в дома си!
Наскоро проведеното изследване, публикувано в американското списание Heart and Circulatory Physiology, откри, че този метод наистина върши работа.
Първо, седнете на пода с изпънати напред стъпала, като пръстите сочат нагоре. След това се опитайте да докоснете върховете на пръстите на стъпалата си с ръце. Ако сте достатъчно гъвкави и успеете, сърцето ви е здраво и в добро състояние. Вие нямате сърдечен проблем.
Изследването беше проведено в Тексас, САЩ, и включваше около 526 участника на възраст между 20 и 83 години. Кръвното им налягане бе измерено докато прилагаха метода, а дейността на артериите и сърцето бе внимателно следена.
В края на изследването учените откриха връзка между еластичността на артериите и тялото, особено при участниците над 40-годишна възраст. Те потвърдиха, че хората със сърдечно заболяване не могат да докоснат пръстите на краката си.
Някои индикатори за влошено сърдечно-съдово здраве
Тестът със стъпалата е чудесен начин да разберете състоянието на сърдечно-съдовото си здраве, но вие не трябва да разчитате изцяло само на резултатите от който и да било тест. Ето още няколко симптома, за които е добре да следите:
• Дискомфортът в гърдите е много чест признак, че сърцето ви е застрашено. Дискомфортът може да се състои в стягане, болка и дори натиск в гърдите.
• Симптоми, които често обърквате със стомашни неразположения, като киселини, лошо храносмилане, болки в стомаха или гадене също могат да сочат за сърдечно заболяване.
• Болка, която се разпростира към лявата ви ръка или лявата част на тялото, може да сигнализира за сърдечен удар.
• Замаяност и виене на свят.
• Болка в челюстта или гърлото.
• Много лесно се изморявате в съчетание със задъхване.
• Хъркане.
• Обилно потене без очевидна причина.
• Непрестанно кашляне, което нито времето, нито лекарствата лекуват.
• Отичане на краката, глезените и стъпалата.
• Аритмия, която трае повече от няколко секунди.
Превод от английски
Стефана КОСТАДИНОВА
