в-к Лечител
в-к Лечител
 

Ходете боси по-често

Брой: 30, 27 юли 2023 - МИРИЗМАТА НА ПОТ
По-голямата част от времето хората прекарват в обувки: на работа, разходка, спортуване. Дори у дома много хора предпочитат да носят чехли. Но учените казват, че трябва да ходим боси по-често, защото това е много полезно.

Подобрява кръвообращението, намалява възпалението, облекчава болката. За да подобрим здравето си, трябва да ходим по-често боси по земята и тревата. До този извод стигнали учени от САЩ през 2015 г. Тяхното изследване установило, че ходенето с боси крака подобрява кръвообращението и също така помага за намаляване на възпалението в тялото и облекчаване на болката.
Основната хипотеза на учените е, че когато тялото има контакт със земята, свободните електрони от нейната повърхност навлизат в организма, където могат да имат антиоксидантен ефект.
Помага за здрав сън. Американският учен Джеймс Олшман провел изследване през 2007 г., което показало, че ходенето бос по тревата може да подобри качеството на съня. Не по-малко полезно е ходенето без обувки по земята и пясъка.
Ученият установил, че босоходството помага за по-лесно заспиване, качеството на съня се подобрява. Той се справя по-добре със стреса, което също помага отърваването от безсънието и събуждането посред нощ.
Д-р Олшман отбелязал, че директната връзка със земята чрез ходене с боси крака позволява да се стабилизира циркадният ритъм на тялото. Когато той е нарушен, здравето страда: увеличава се рискът от диабет, нарушава се обмяната на веществата, появяват се проблеми със сърдечно-съдовата система.
Стимулира мускулите на краката. Ана Карбо, американски ортопед, е убедена, че си струва да ходим боси у дома по-често. Този навик стимулира работата на мускулите, които отслабват или атрофират поради постоянното носене на обувки. Особено важно е босоходството за тези, които имат проблеми с краката: например плоскостъпие, болки в петите и др.
„Стъпалата на краката съдържат повече сетивни нервни окончания на квадратен сантиметър от всяка друга част на тялото. Колкото повече ходите боси, толкова повече ги използвате. Това помага за подобряване на цялостното здраве на тялото, както и за облекчаване на мускулното напрежение и намаляване на болките в краката от носенето на обувки или продължително седене“, обяснила д-р Карбо.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Захари НИКОЛОВ


Брой: 30, 27 юли 2023
 
 
Продукти
 
АБИСАН
 
Пикногенол - спрей (PYCNOGENOL)
 
ГУАРАНА ФОРТЕ® (GUARANA forte)
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД