в-к Лечител
в-к Лечител
 

Как да подобрите интимния си живот?

Брой: 6, 8 февруари 2024 - Стрес и Тревожност
Много бракове се разпадат поради угаснала страст. Като разнообразите интимния си живот, вие ще върнете страстта във връзката си и по този начин ще я направите по-силна. Експерти посочили няколко навика за повишаване на либидото: те ще ви помогнат да се отпуснете, да подобрите интимното си здраве и да разберете по-добре партньора си.

Изследвайте
Уилям Мастърс и Вирджиния Джонсън, американски сексолози, обяснили, че ерогенните зони могат да се променят през целия живот. Следователно изучаването на тялото на вашия партньор може да ви помогне да разберете къде и как да го докосвате и кои места е най-добре да избягвате.
Експертите съветват да започнете да изследвате ерогенните зони постепенно, без да сваляте бельото си и без да докосвате гърдите и гениталиите си. Това ще ви позволи да намерите един на друг най-чувствителните нетривиални места, за които не сте знаели преди. И това се отнася не само за тези, които тепърва започват връзка, но и за партньорите, които са заедно от много години.
Използвайте не само галене и целуване, но и други техники: притискане, дишане, охлаждане, загряване, хапане.
Медитирайте
Добрата интимност и медитацията имат много общи неща: включват прекъсвания в ежедневните дейности и отговорности, дълбоко диафрагмено дишане, помагат за освобождаване на ума от странични мисли и фокусиране върху настоящия момент. Някои проучвания показват, че един вид медитация – медитация на вниманието – помага за подобряване на интимния живот, защото ви позволява да се съсредоточите един върху друг, върху вашите усещания и удоволствие.
Медитацията също помага за облекчаване на стреса и безпокойството.
Според Емили Нагоски, доктор по философия и автор на бестселъри за това как да промените сексуалния си живот към по-добро, традиционните съвети – носене на хубаво бельо, ролеви игри, гледане на чувствени филми заедно – са нещата, които наистина работят. Но е факт, че двойките често имат проблеми не защото им липсват такива стимулиращи неща, а поради стрес и тревожност. Според Нагоски стресът е механизъм за справяне, който ви помага, когато тялото ви изпраща сигнали, че не сте в безопасност в момента. И ако сега не сте в безопасност, това ли е подходящият момент за интимни удоволствия?
Хроничният стрес може напълно да потисне вашето сексуално желание, посочила Нагоски. Например работата, грижите за децата и липсата на сън са само част от нещата, които намаляват либидото както при мъжете, така и при жените. Затова експертът съветва на първо място да не търсите изброените по-горе „стимуланти“, а да намерите техники, които ви подхождат за облекчаване на стреса, например медитация.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Огнян СТАВРЕВ




Брой: 6, 8 февруари 2024
 
 
Продукти
 
СЕЛЕСАН® (SELESAN)
 
ЖИНЗЕМАКС®
 
АЦЕРОЛА без захар (ACEROLA) 75мг
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД