Витамин С е едно от най-важните вещества в човешкия организъм, играещо голяма роля във възстановителните процеси. Известен още като аскорбинова киселина, той се съдържа в много плодове и зеленчуци, а може да се употребява и като биодобавка. При недостиг на този витамин човек започва да се чувства лошо: жизнените сили намаляват, започва кървене от венците, възникват проблеми с кожата и т.н. При силен дефицит на аскорбинова киселина се развива скорбут – съединителните тъкани губят своята здравина и различни части на тялото започват да кървят. От това следва, че за нивото на витамин С трябва да се следи много внимателно. Ето някои от главните признаци за дефицит на аскорбинова киселина и как може да се избегне тяхната поява.
Често боледуване
Ако човек често боледува от простуда – това е повод да промени своето меню или да започне прием на хранителни добавки.
Витамин С е важен антиоксидант, който защитава тъканите на организма от окислителен стрес. Така в случай на простуда той оказва противовъзпалителен ефект и по този начин намалява интоксикацията на организма. Да, човек все едно може да се разболее, но при достатъчно количество витамин С оздравяването настъпва по-бързо, отколкото обикновено.
Постоянна умора
Ако човек не е променил начина си на живот и своето меню, но при това е започнал да се уморява по-бързо, това е още един повод за акцентиране на аскорбиновата киселина. Смята се, че тя помага на организма да изработва „хормона на щастието” серотонин, подобрявайки по този начин настроението и помагайки в борбата с умората.
...
Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител
Делян ВАСИЛЕВ
