Повечето от нас са убедени, че водят здравословен начин на живот. Ние знаем най-важното: трябва да ограничим вредните храни на нашата трапеза, да пием повече вода, както и повече да се движим, добре да се наспиваме. И благодарение на редица достъпни изследвания знаем също как да открием сериозните проблеми със здравето.
Но как стоят нещата с тези ежедневни симптоми, които най-често сме склонни да игнорираме? Ако искаме да бъдем здрави, струва си да се отнасяме по-внимателно към своя организъм, в частност към неговите нужди от хранителни вещества.
Някои от тези симптоми са доста тревожни, но има начини за успешна борба с тях.
Студени ръце
Добре известно е, че има различни причини за студените ръце, в това число и слаба имунна система, лошо кръвообращение и просто студено време. Студените ръце могат често да показват и дефицит на йод, който е жизненоважен за здравето на човека елемент.
Нашата щитовидна жлеза използва йода за производството на хормони. Ако има сериозен дефицит, щитовидната жлеза се подува и боли. Изследвания от последните години показали, че нивото на йод в хората е намаляло с 50%.
За съжаление, все повече и повече хора имат заболявания на щитовидната жлеза. Днес вече не е достатъчно човек просто нормално и здравословно да се храни.
За борба със сериозния недостиг на йод много диетолози настоятелно препоръчват да се увеличи употребата на морски водорасли
(Бел. ред. КЕЛПАМАКС® е екстракт от морски водорасли – повече за него на стр. 23.). Рибата треска, скаридите и печените картофи също съдържат йод.
Суха люспеща се кожа
Обикновено се смята, че сухотата и люспенето на кожата са предизвикани от промените във времето. Без съмнение, студеното време влияе на състоянието на кожата.
Но и острият недостиг на витамин А, или ретинол, може да доведе до такива симптоми. Витамин А допринася за обновяване на клетките на кожата. От 80-те години на миналия век ретинолът се използва широко също за лечение на тежки форми на акне и псориазис, защото той регулира дейността на мастните жлези.
Много медицински специалисти и дерматолози отричат връзката между здравето на кожата и храненето. Но външната обвивка на организма, както и вътрешните органи зависят до голяма степен от употребата на хранителни вещества.
Старайте се да ядете продукти с високо съдържание на витамин А - червено месо и морски продукти, рибено масло.
Меки чупливи нокти
Дълго време много хора мислели, че проблемите, свързани с костите или ноктите, се решават само с увеличаване употребата на калций.
Оказва се обаче, че дефицитът на магнезий може да доведе до различни проблеми, в това число и до лош растеж на ноктите, високо кръвно налягане, тревога, болки в мускулите и слабост.
Хиперпаратиерозата е заболяване, което може да доведе до чупливост на ноктите, сухота на косата, катаракта и бодежи в крайниците. И макар заболяването обикновено да е предизвикано от увреждане на паращитовидните жлези, негова причина може да бъде и ниското равнище на магнезий в кръвта.
За да повишите нивото на магнезий, опитайте да ядете повече тъмна листна зеленина, пълнозърнести продукти, риба и сушени плодове.
(Бел. ред. Невинаги може да си набавите необходимите продукти в ежедневното меню. Затова е препоръчителна употребата на магнезий под формата на хранителни добавки. В магазините „Лечител“ се предлага лесноусвоима органична форма на въпросния минерал – МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ – талон за отстъпка на стр. 23. На същата страница ще откриете и повече информация за ПИМАКС С+БИОТИН, който освен магнезий съдържа и още ред полезни съставки, благоприятстващи здравето на ноктите.)
Бели петна по ноктите
Не се тревожете прекалено, ако понякога по ноктите ви се появяват бели петна. Това е нормално за повечето хора. Но понякога тези малки петна може да говорят за дефицит на цинк.
(Бел. ред. Добър начин за справяне с цинковия дефицит е употребата на ЦИНКОСАН®. На стр. 23 – специален талон за отстъпка.)
...
Ивелин ПЕТКОВ
Цялата статия може да прочетете във в. "Лечител"
