Брой: 34, 24 август 2017 - ВАРИКОЗАТА

Изпитвате слабост, умора, леко замайване, трудно пазите равновесие… Това са признаци на недостиг на витамин В12, и то в самото начало. Липсата на витамина води до запек, депресия, загуба на зрението, мравучкане в крайниците, липса на апетит. Изследователите добавиха още един симптом - загуба на паметта.
Симптомите на недостиг на витамин В12 включват: умора, полови проблеми, безплодие, депресия, тревожност, мускулни болки, раздразнителност, проблеми със слуха и зрението, проблеми с настроението…
Изследвания свързват недостига на витамин В12 със заболявания като алцхаймер, деменция, автоимунни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и рак. Витаминът е необходим, за да може мозъкът да функционира оптимално. При ниски нива в кръвта на витамин B12, но все още в нормалния обхват, се забелязва известно влошаване на познавателните възможности. Добрата новина е, че тази форма на деменция е обратима.
Изследване показва, че витамин B12, наред с фолиевата киселина и витамин B6, може да забави свиването на мозъка, съпътстващо лекото влошаване на когнитивната (познавателна) функция. Свиването на мозъка се свързва с настъпването на болест­та на Алцхаймер. Витамините, използвани в изследването, действали толкова добре, че резултатите изненадали авторите му: „Резултатът е драматичен и впечатляващ, далеч надмина предположенията ни... Надеждата ни е, че това лесно и безопасно лечение ще забави развитието на алцхаймер при много хора, които страдат от леки проблеми с паметта.” 
Друго изследване показа точно колко важен е витамин B12 за мозъка. В него учените проследяват 100 мъже и жени над 50-годишна възраст с леко влошаване на познавателната функция. Нивата на витамин B12 били в нормалния обхват, но учените проучили нещата обстойно и открили, че пациентите с най-ниските „нормални” нива на витамин B12 били със „значително по-слаба способност за учене и за разпознаване” от пациентите с най-високите нормални нива.
Така че, ако сте над 40 години и изпитвате някой от споменатите симптоми, започнете да приемате витамин B12. Ако взимате таблетки с B12, които се разтварят в устата, те няма да преминават през стомаха и червата, а ще се усвояват директно в организма. Този метод не е толкова ефикасен, колкото са инжекциите, но е по-евтин. Веднага ще усетите прилив на енергия и неприятните симптоми бързо ще затихнат.