Брой: 26, 29 юни 2017 - ОБЕЗВОДНЯВАНЕТО

ДЕВЕТ ПРИЧИНИ ЗА ДЕХИДРАТАЦИЯ

Ако всеки ден пиете по два литра вода, това е чудесно! Но има допълнителни фактори, които предразполагат към обезводняване. Ако ги познавате, ще може да контролирате водния баланс на организма си.
Диабет
Рискът от обезводняване при диабетиците е винаги повишен. Особено опасен е недостигът на течности при тези, които още не знаят, че страдат от диабет. (Бел. ред. Отлично средство за контролиране на диабета е Диабет формула, която виждате на стр. 13.)
Когато нивото на захар в кръвта е твърде високо, организмът се стреми да изведе излишната глюкоза с урината, а за това е нужно тя да се образува в по-големи количества, отколкото обикновено.
Представете си, че посещавате тоалетната двойно по-често, отколкото сте свикнали, а пиете същото количество течности, както винаги. Разбира се, това заплашва организма с дехидратация! Ако сте болни от диабет, посъветвайте се с лекар как да не допускате такава ситуация. Ако не ви е поставена диагноза, но изпитвате безпричинна необикновена жажда или повишен апетит, по-често посещавате тоалетната, имате световъртеж, а с теглото ви се случва нещо необяснимо, задължително трябва да се диагностирате за диабет.
Менструация
Менструалният цикъл не просто малко ограничава женската активност. Прогестеронът и естрогенът влияят не само на настроението, но и на нивото на течности в организма. (Бел. ред. На стр. 23 ще прочетете допълнително за ФЕМИУЕЛ® - финландски продукт, който е създаден да нормализира хормоналния баланс в женския организъм.) Ето защо допълнителните две-три чаши вода на ден облекчават „червените дни в календара” и не позволяват на жената да страда от обезводняване. Особено внимателни трябва да са жените, страдащи от обилна кръвозагуба. Бъдете взискателни към себе си и в скоро време ще се научите да пиете дори по три литра вода на ден. Ще се удивите как по-рано сте преживявали прословутото месечно неразположение без постоянна бутилка с вода.
Лекарства
Известни ли са ви страничните ефекти от тези препарати, които приемате не от време на време и много рядко, а с известна периодичност или всеки ден? Може ли със сигурност да кажете, че сред нежеланите последствия от техния прием няма обезводняване? За съжаление, немалко медикаменти се продават без рецепта, но работят като диуретици. Най-простият пример са препаратите, влияещи на артериалното налягане.
Отнасяйте се внимателно към всякакви продукти, в списъка на чиито странични ефекти присъстват диария и повръщане. И двата крайно неприятни процеса рязко понижават нивото на течности в организма и изискват незабавна компенсация. Пийте повече вода. (Бел. ред. На тази страница виждате Стоп Диария – напълно натурален продукт, който стопира този неприятен проблем. А ако ви се наложи да пиете диуретици, може също да ги замените с естествени средства. На стр. 23 ще прочетете за отличните качества на БЕТУЛИК, без странични ефекти.)
Нисковъглехидратна диета
Въглехидратите в нашето тяло са здраво свързани с течностите. Ето защо, когато рязко се откажете от бонбони и торти, моментално губите един-два килограма – извежда се вода от организма. На вас, разбира се, сигурно ще ви бъде приятно да гледате стрелката на кантара, но организмът страда от обезводняване.
Ако сте решили да отслабнете, погрижете се, вместо прости въглехидрати да включите в своята диета достатъчно количество сложни. Нерядко разпространените диети препоръчват да се ядат предимно белтъчини - тогава просто не остават сили за каквито и да било активни действия. Пък и течността се извежда толкова стремително, че поддържането дори на приемлив воден баланс е трудно.
Стрес
Когато си почивате твърде малко, вълнувате се, бързате или изпитвате чувство на страх, надбъбречните жлези изработват хормони на стреса. Ако стресът стане продължителен, се стига до състоянието, наречено недостатъчност на надбъбречните кори. Тази дисфункция е пряко свързана с обезводняване.
Проблемът е в това, че надбъб­речните жлези изработват още един хормон – алдостерон, регулиращ йонната и минералната обмяна в организма. Колкото повече се „уморяват” надбъбречните жлези, толкова по-малко алдостерон се отделя, толкова по-лоша е регулацията на нивото на течности в организма. Пиенето на повече течности в тази ситуация е много полезно, но за съжаление, този метод помага само за кратко време. За да не се допуска сериозно обезводняване, трябва да се отстрани неговата причина – стресът.
Синдром на дразнимото черво
Това заболяване често провокира обезводняване, което задълбочава проявите и може да доведе страдащия до болницата. Освен това хората се стараят по всевъзможни начини да се избавят от тревожните болки, газовете, повдигането, диарията и нерядко влошават ситуацията.
Например най-простият и достъпен метод за намаляване на метеоризма е да се яде по-малко целулоза. На първо място в забранителния списък попадат плодовете и зеленчуците. А нали течността, която ни е необходима за живот и добро самочувствие, постъпва не само от бутилката с вода, но и в немалка степен от ябълките, зелето и други.
Бременност
Отоците и подуването са вер­ни спътници на повечето бременни жени. По този начин тялото се старае да не допусне обезводняване, което може да бъде фатално и за вас, и за детето. По време на бременност организмът работи на повишени обороти и се увеличава общият обем на кръвта. Имате нужда от повече течности!
Особено се измъчват тези, които прекарват половината бременност със сутрешно повдигане или още по-лошо с повръщане. Нивото на течности в организма спада до критична граница, образува се порочен кръг: вие се страхувате да ядете или да изпиете нещо неподходящо и пренебрегвате дори живителната вода. Ако разпознавате себе си в тези редове или планирате бременност, винаги разказвайте на лекаря за всичко, което ви безпокои. Обезводняването по време на бременност е много опасно за вас и за бъдещото ви дете.
Остаряване
С възрастта вие губите чувствителност към всичко, в това число и към жаждата. Затова колкото повече напредват годините, толкова повече ще ви се налага да пиете вода по разписание, просто защото така трябва. Поставете си напомнящи знаци - листче на монитора, будилник на всеки час, кръстче на дланта – каквото и да е, но веднъж на 60 минути изпивайте чаша вода.
Разходка нависоко
Бъдете внимателни, когато се готвите за планински екскурзии. Голямата височина над морското равнище принуждава вашия организъм да се адаптира стремително към разредения въздух и пониженото налягане. Дишането се учестява, увеличава се скоростта на извеждане на течности през бъбреците. Двата процеса са нужни за оцеляване нависоко, но страничният ефект е обезводняване.
Така че, ако тръгвате на екскурзия в Тибет, готвите се да покорите Еверест или планирате приключения в някой планински ски курорт, погрижете се за водата. Пийте своите обичайни два литра и минимум две чаши отгоре. И не е страшно, че ще се потите по-активно, затова пък ще съхраните свежестта на кожата си и способността за ясно мислене.