Ако ви се струва, че настроението ви може да стане жертва дори на най-незначителната дреболия, всъщност изобщо не ви се струва, ами е точно така. У всеки човек, в зависимост от неговия пол, възраст и здравословно състояние, се изработват около 50 хормона. А общо са изучени и описани около сто хормона и вещества, които формират хормоналния фон. На тяхната концентрация могат да повлияят съвсем обикновени неща или навици, които обикновено смятаме за незначителни.
Социални мрежи
Ако си търсите причина да ограничите своята активност в социалните мрежи, ето я: премахването на профила намалява нивото на кортизола – хормона на стреса. В изследването на австралийските учени ставало дума за Фейсбук, но авторите предполагат, че техните изводи важат за потребителите на всяка социална мрежа.
Изпитваните се отказвали от използване на социалната мрежа за 5 дни. През цялото време учените следили нивото на кортизол в техния организъм: концентрацията на хормона неизменно се снижавала. Изследователите обясняват този факт с освобождаване от влиянието на социалните мрежи, наситени с информация, за чиято преработка потребителят губи значителни интелектуални и психически усилия, което провокира стрес.
Всички, които все още не са готови да се разделят със социалните мрежи, изследователите съветват да прекратяват общуването в тях поне час преди сън.
Антибактериален сапун и дезифектанти за ръце
Антибиотикът триклозан, който се използва в някои миещи средства, дезодоранти, пасти за зъби и дезифектанти за ръце, бил забранен в САЩ още през 2016 г. Американската агенция за контрол на храните и лекарствата (FDA) съобщила, че тази съставка предизвиква хормонални нарушения, влияещи на репродуктивната функция, без да уточнява механизма на въздействие.
След американските експерти отрицателният ефект на триклозана бил потвърден и от учени от Института за теоретична и експериментална биофизика при Руската академия на науките. Съгласно тяхното изследване молекулите на триклозана разрушават мембраните на митохондриите, което води до гибел на клетките. Официално триклозанът не е забранен в редица страни, ето защо при покупката на сапун или паста за зъби добре е внимателно да се чете съдържанието, описано на етикета.
Омлет и мляко
Ако искате да завържете приятелски отношения с някого, нагостете го с омлет. Това простичко ястие, както изяснили учените, допринася за изработката на така наречения хормон на любовта – окситоцин. Той активизира у човека социалното поведение, усилва чувството на доверие към околните, намалява тревогата.
Точният механизъм на това влияние засега не е изучен, но се предполага, че „посредник“ в случая е серотонинът. Както в кокошите яйца, така и в млякото в голямо количество се съдържа аминокиселината триптофан. Тя провокира освобождаването в мозъка на серотонин, а той, на свой ред, влияе на нивото на окситоцина. Освен това важно е също, че участъците в мозъка, отговорни за окситоцина и серотонина, са „съседи“.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Иван ЙОРДАНОВ
