в-к Лечител
в-к Лечител
 

Когнитивното здраве

Брой: 25, 20 юни 2024 - БИЛКОЛЕЧЕНИЕТО
Какво се случва с мозъка, когато ядем плодове всеки ден?

Въпреки че някои кето или високопротеинови диети избягват плодовете поради високото им съдържание на захар, те съдържат хранителни вещества, които липсват на много хора като фибри и калий. Много от любимите ви храни може да са с високо съдържание на мазнини, натрий и холестерол, но тях няма да ги намерите в плодовете.

Хранителните вещества в плодовете могат да регулират нивата на холестерола, да намалят риска от сърдечни заболявания и кръвното налягане. Витамин С, съдържащ се в плодовете, помага на тялото да възстанови тъканите и да лекува рани. Плодовете също са полезни за здравето на мозъка.  И това е доказано от науката.

Изследване от 2021 г., публикувано в списание Neurology, проследило повече от 75 000 души в продължение на няколко години, за да види как се хранят и как паметта им намалява.

След контролиране на такива фактори като възраст и цялостна диета хората, които ядат повече храни, богати на флавоноиди, като ягоди и портокали, са по-малко склонни да изпитат влошаване на паметта.

Други проучвания показали, че флавоноидите, открити в плодовете, предпазват мозъка.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Станислав ТОДОРОВ




Брой: 25, 20 юни 2024
 
 
Продукти
 
ВИЗИОБЛУ СТРОНГ
 
УБИГОЛД Q10 – 100mg
 
СЕЛЕСАН® (SELESAN)
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД