За връзката между ходенето и сърдечно-съдовите заболявания се знае отдавна, но научни сътрудница от Центъра „Чарлз Пъркинс“ при Университета в Сидни, Австралия, са я доказали с мащабно практическо изследване. То обхванало 72 000 души и според резултатите, публикувани в сп. „British Journal of Sports Medicine“, отправя важното послание, че 9-10 хиляди крачки на ден могат да противодействат на здравните рискове от заседналия начин на живот.
Средната възраст на участниците в експеримента била 61 години. Те били снабдени с уреди, с които се отчитали, от една страна, направените за деня крачки, от друга - часовете, прекарани в седящо и лежащо положение по време на бодърстване. Било установено, че средно на ден доброволците правели 6222 крачки, а времето, прекарано в седящо положение, съставяло средно 10,6 часа на ден.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Лия ЕМИЛОВА
