в-к Лечител
в-к Лечител
 

Имунитета

Брой: 1, 4 януари 2024 - НАБРАЗДЕНИЯТ ЕЗИК
През зимата се нуждае от „подхранване“

В студените дъждовни и мразовити сезони, лишени от слънчевата благодат и атакувани от грипни вируси, повече от всякога се нуждаем от силен имунитет. Освен с хранителни добавки с такова предназначение добре е да укрепим защитните сили на организма и с храни, които да включваме в подходяща форма в ежедневното си меню. Ето някои растителни продукти, които редовно присъстват на нашия пазар, при това са на сравнително умерени цени и по-достъпни за масовия потребител.

Цитрусите – портокали, лимони, грейпфрут, помело – са богати на витамин С, който укрепва епителните бариери на организма и действа като антиоксидант срещу свободните радикали и тяхното негативно въздействие върху имунната система. Съдържат и други вещества с противовъзпалително действие: селен, влакнини, фолиева киселина.

Кивито е също богато на витамин С, както и на витамин К, на калий, каротиноиди, фибри, антиоксиданти – все продукти, чиято редовна употреба намалява риска от грипни заболявания.

Нарът притежава противовирусни и противомикробни свойства, като същевременно стимулира развитието на полезни бактерии.

Ябълките са богати на кверцетин – вещество с антиоксидантни и противовъзпалителни действия, което засилва имунния отговор на организма срещу вирусите. Високото съдържание на пектин в тези плодове поддържа в добра форма стомашно-чревния тракт – също важен фактор за борба с инфекциите. Една голяма ябълка съдържа над 10 мг витамин С.

Прясното зеле е с богат запас от хранителни и биологично активни вещества, в това число минералите калий, магнезий, фосфор, калций, желязо, широк спектър от витамини и особено витамин С. Салата с 200 г прясно зеле доставя нужната на организма дневна доза от него. Важно е да се знае, че този витамин се запазва в зелето дълго време, без да загуби свойствата си.

Киселото зеле е също с много високо съдържание на аскорбинова киселина (витамин С), което го определя като продукт, който стимулира защитните сили на организма и ускорява оздравяването при евентуални вирусни заболявания.

Броколите са богати на фибри и редица антиоксиданти, както и на витамините А, С и Е, на полифеноли и минерали. 

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Лия ЕМИЛОВА



Брой: 1, 4 януари 2024
 
 
Продукти
 
Магнезий Марине (Aquamin™Mg)
 
Депремин - екстракт от шафран
 
КЕЛПАМАКС® (KELPAMAX)
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД