Науката отдавна е доказала, че начинът на хранене е определящ фактор за здравето и продължителността на човешкия живот. Сравнително по-нови изследвания са установили дори някои храни, които могат да се свържат по-конкретно с дълголетието. Откриват ги в менюто на хора от различни точки на света, в така наречените „сини зони” – места, известни с добрите здравни навици и практики на населението и с най-много жители, достигнали 100 и повече години. Изненадващо е, че в „чиниите” им се забелязват някои всеобщо достъпни, при това не особено скъпи храни. Нека се възползваме от тази информация, без да пренебрегваме другите „тайни” на дълголетието: умерената физическа активност и спорт, генетиката, ниво на стрес, общуване, любознателност...
Банани. Богати на калий, витамин С и влакнини, тези плодове намаляват риска от диабет, от някои видове рак и благоприятстват сърдечната дейност. Препоръчителната доза е 1-2 банана дневно.
Зеленият чай. Подобрява метаболизма и възпрепятства развитието на някои видове рак. Едни от изследваните групи добавят в зеления чай жасмин и куркума, които засилват ефекта на напитката. Известно е, че този вид чай е на почит в страната, която държи първенство в света по столетници – броят им вече надхвърля 90 000. (Бел. ред. Зелен чай „Небесен храм“, който се предлага в „Лечител“ и за който може да прочетете повече на стр. 16, е с най-високо качество. А и до края на годината може да го купите с 10% намаление.)
...
Цялата статия може да я прочетете във в. Лечител
Лия ЕМИЛОВА
