Някои мъже и жени се хранят шест пъти на ден и ако порциите храна са малки, това е напълно нормално. Но се случва човек постоянно да иска да яде, поради което губи много време и бързо натрупва наднормено тегло, разрушавайки тялото си.
Може да има много обяснения за това явление, а ето кои са най-често срещаните причини за постоянен глад.
Лошо меню
Ако човек е постоянно гладен, той трябва да обърне внимание на диетата си. Ако тя се състои предимно от торти, понички, сладки напитки и бърза храна, няма нищо странно в липсата на засищане – всички тези продукти не могат да осигурят на човек енергия за дълго време.
За да сте сити и да не се нуждаете от постоянно похапване, трябва да добавите към диетата си плодове, зеленчуци, риба, пиле и яйца.
Стрес
При стрес някои хора губят апетит, а други, напротив, започват да ядат много. Учените свързват това явление с повишаване на нивото на хормона кортизол, който намалява чувствителността на мозъка към лептина, който регулира апетита и ни казва „спри, вече си сит“.
Ако стресът продължава дълго време, трябва да се борите с него. След като нивата на кортизола се понижат, апетитът обикновено се нормализира.
Липса на вода в организма
Чувството на глад понякога може да бъде объркано с желание за пиене на вода. Преди да хапнете друга закуска в средата на деня, можете да изпиете чаша вода – ако вече не ви се яде, тогава човек просто е имал лека дехидратация. Ако не, чаша вода пак няма да навреди, защото благодарение на нея човек е по-малко изложен на риск от преяждане.
Захарен диабет
В някои случаи честото желание за закуска е признак на диабет. С тази диагноза човек страда от липса на инсулин, който е отговорен за прехвърлянето на захар от кръвта към други клетки на тялото.
Глюкозата, която влиза в тялото, не може да се превърне в енергия, човек чувства загуба на сила и иска да яде, с надеждата да получи източник на енергия.
Така че, ако сте постоянно уморени и искате да ядете, трябва да се консултирате с лекар.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Захари НИКОЛОВ
