Горещите вълни са вид температурна дисфункция, обикновено причинена от промени в хормоналните нива преди, по време и след менопаузата. Телесната температура обикновено попада в определен диапазон, който варира леко през деня, за да се поддържа нормалната функция на организма. 

Учените не знаят точно защо хормоналните промени, особено промените в нивата на естроген, причиняват горещи вълни. Те вярват, че промените в нивата на естроген засягат механизмите, които помагат за поддържане на телесната температура в нормални граници. 

Има няколко фактора, които могат да увеличат риска от поява или зачестяване на горещи вълни. Те включват тютюнопушенето и високия индекс на телесна маса.

Изследвания показали, че горещите вълни могат да бъдат свързани със сърдечно-съдови заболявания. 

Проучване установило, че жените с по-чести горещи вълни са имали два пъти по-висок риск от инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност. 

Учените не са сигурни, че контролирането на горещите вълни намалява риска от сърдечни заболявания, но наличието им може да означава повишен риск от сърдечни заболявания. Особено важно е жените да се грижат за здравето на сърцето по време на менопаузата, тъй като естрогена помага за защитата на тялото на жената от инфаркт и инсулт, а по-ниските нива увеличават риска от сърдечни инциденти.

Има много начини да се подобри здравето на сърцето. Започнете с диета в средиземноморски стил, управление на стреса и редовни упражнения. Приемът на определени добавки също може да помогне. 

Анализ на изследвания на добавки, намаляващи риска от сърдечно-съдови заболявания, публикуван в Journal of the American College of Cardiology, заключил, че за добавките с омега-3 и омега-6 мастни киселини, L-аргинин, L-цитрулин, магнезий, цинк, алфа-липоева киселина, витамин D, коензим Q10, мелатонин, катехин, куркумин, генистеин и кверцетин има убедителни доказателства за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. 

Зеленият чай, лененото масло, магнезият и чесънът също могат да подобрят здравето на сърцето. 

Десет най-добри натурални добавки за облекчаване на симптомите на менопауза

Някои добавки помагат за поддържане на здравето на сърцето по време на менопаузата, докато други помагат за справяне с горещи вълни и нощно изпотяване.

Черен кохош

Това многогодишното растение, родом от Северна Америка, се използва повече от век за лечение на много здравословни проблеми, включително менструални нарушения, депресия при менопауза, нощно изпотяване и горещи вълни. В традиционната китайска медицина черният кохош се използва за облекчаване на умората, задух и лечение на пролапс на матката. 

Подобно на други добавки черният кохош е фитоестроген, което означава, че съдържа растителни съединения, действащи като естроген в тялото. Не е известно как точно действа черният кохош, но е възможно той да модулира естрогена, да влияе на невромедиатора серотонин, да намалява възпалението или да действа като антиоксидант. 

В едно проучване с участието на 80 жени в постменопауза с горещи вълни, които приемали добавки от черен кохош в продължение на осем седмици, било наблюдавано намаляване на броя и тежестта на горещите вълни и подобряване на качеството на живот. 

Витекс (Аврамово дърво)

Витексът е храст, разпространен в Средиземноморието, Европа и Централна Азия. Той се използва широко за лечение на здравословни проблеми на жени, включително предменструален синдром, фиброиди, нередовен цикъл и симптоми на менопауза. 

Хипократ използвал растението за лечение на наранявания и възпаления още през 450 г. пр.н.е., а Плиний Стари препоръчвал витекс за стимулиране на менструацията и лактацията. 

Учените смятат, че гроздето влияе върху нивата на хормоните чрез оста хипоталамус-хипофиза-яйчници, механизъм, който регулира репродуктивната функция на жената. 

Малко рандомизирано контролирано проучване с участието на 52 корейски жени установило, че в сравнение с контролна група участничките, които са приемали витекс в продължение на 8 седмици, са имали по-малко горещи вълни, тревожност и общи симптоми на менопаузата.

...

Цялата статия може да прочетете във в. ЛечителЦялата статия може да прочетете във в. Лечител

Ивелин ПЕНКОВ