Наложителните причини да откажете пушенето далеч надхвърлят по брой ефикасните начини да го направите. Дори след разкритията, че тютюнът е замърсен със силно канцерогенния радиоактивен изотоп полоний-210, пристрастяващият му захват върху милиони пушачи по света, които добре знаят, че може да води до преждевременна смърт и рак, очевидно е много по-силен от желанието за самосъхранение.
Ето защо ефикасните, натурални подходи за отказване на цигарите са толкова необходими днес. Ако цените живота и здравето си, трябва да знаете, че съществуват решения, които няма да откриете в аптеката, а в градината или плод-зеленчука.
Неотдавнашно изпитание в Тайланд демонстрира ефикасността на пресния зелен лимон за спиране на тютюнопушенето. 100 редовни пушачи на възраст 18 години и нагоре, които искали да се откажат от вредния навик, били разделени на две групи на случаен принцип – едните консумирали зелен лимон, а другите употребявали никотинова дъвка в продължение на шест месеца. Намаляването на тютюнопушенето се потвърждавало посредством измерване на издишания въглероден оксид, а силата на желанието за пушене се определяла чрез визуална аналогова скала.
Резултатите показали, че „пресният зелен лимон може да бъде използван ефикасно като помощно средство за отказване от тютюнопушенето, въпреки че не е толкова добър като никотиновата дъвка за намаляване на желанието“.
Следователно зеленият лимон е леснодостъпна и нетоксична алтернатива на никотиновата дъвка, а освен това притежава и редица „странични ползи“, включително алкализиране на тъканите, които обичайно са по-киселинни при пушачите. Плюс това е и антиинфекциозно средство, демонстриращо значителна антимикробна активност срещу множество щамове на резистентна към медикаментите Ешерихия коли и възпрепятстващо оцеляването на Вибрио холера, патогенът на холерата, в храните – друга допълнителна полза, като се има предвид, че пушачите често са с отслабена имунна система.
А ето и някои други натурални помощници за освобождаване от вредния навик:
* Акупунктура – има данни, че тази терапия смекчава симптомите на никотинова абстиненция, а също и избирателното внимание към свързани с пушенето визуални асоциации.
* Спорт – петминутна тренировка с умерена интензивност води до краткосрочно намаляване на желанието за пушене и симптомите на никотинова абстиненция.
* Черен пипер - вдишването на пари от черен пипер също потиска въпросните симптоми.
* Самомасаж – с негова помощ може да се намали желанието за пушене.
* Златен корен (Родиола розеа) – има терапевтичен ефект при лечението на никотинова пристрастеност.
(Бел. ред. Екстракт от златен корен – Динафорс® – течен и на таблетки, виждате вляво.)
* Жълт кантарион – съществуват предклинични данни, че лекува зависимост от никотина. (Но внимание, той взаимодейства с широк спектър от лекарствени средства и трябва да се употребява под лекарски контрол.)
Превод от английски
Елица ТАНЧЕВА
