Още от края на лятото и началото на есента трябва да се засили имунната система, за предпочитане с природни средства. Някои от тях препоръчват експерти от Европейската асоциация на натуропатите (природолечителите).
Есента е сезон, съпроводен от доста настинки. Често срещани са и острите респираторни заболявания. Причинители на тези „есенни болести“ са бактериите и вирусите, които обитават носоглътката и устната кухина. Тяхното размножаване е свързано с отслабването на имунната система през есента.
Затова се нуждаем от есенна профилактика. Лукът и чесънът могат да бъдат наречени „домашни лечители“ с уникални бактерицидни свойства. Те не притежават никакви странични ефекти. Една-две скилидки дневно могат да заменят лекарствения препарат при първите усещания за настинка.
През есента повечето хора започват да изпитват витаминозни дефицити. Чаша портокалов или лимонов сок или сок от моркови сутрин заражда организма с витамини. Парче зеле, ряпа или цвекло също се препоръчва. Доказано е, че натуралните сокове от зеленчуците са по-полезни, защото в състава им не попадат вредните хербициди, които остават в целулозата.
Две ябълки и два портокала (или един грейпфрут) на ден са задължителни.
Към профилактичните мерки се отнася и задължителното измиване на устата вечер с четка и паста за зъби, последвано от изплакване с концентриран разтвор на готварска сол. Тази процедура закалява лигавицата.
Неизчерпаем източник на витамини е и чаят, в който са добавени билки или горски плодове: мента, боровинки липов или ябълков цвят. Горският чай смекчава възпалителните процеси и повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове. Чаят с добавен подбел, липов цвят или сушени малини е отлично средство против бронхити. А боровинките имат най-високи показатели за повишаване на имунитета. (Бел. ред. Най-добрите продукти от сини боровинки – Визиоблу стронг, и от червени северни боровинки – Урисан, ще намерите във всички магазини "Лечител".)
Доказано е, че физическото закаляване позволява да се намали чувствителността на организма. Ежедневните упражнения или един час разходка на открито правят по-устойчиво тялото.
Охлаждането на дихателните пътища е сериозен фактор за настинка. Старайте се да не дишате през устата и говорете по-малко! За този сезон най-подходящи са памучните и вълнени дрехи.
Контрастните водни процедури също са подходящи метод за закаляване. Особено важни са те за стъпалата.
Не бързайте с лекарствата при висока температура! Тя е защитен механизъм на организма и ако го лишите от възможността за борба, може да предизвикате зачестяване на болестите. Вземете лекарство за температурата, ако термометърът показва над 38 градуса.
Веселин СЕЙКОВ
Бел. ред. Едни от най-ефикасните имуностимулатори срещу есенно-зимните простуди и грипове са Саменто, Ехинамакс, Тернимакс, Динафорс, Биомаре имуно, Прополмакс, Би полен еликсир, Биолик стронг и др.
