От дълго време правите безуспешни опити да станете родители, но така и не успяват да постигнете жадуваното щастие? Напълно възможно е причината да е в спермата, която в съвременните мъже е „по-лоша”, отколкото е била в техните бащи и дядовци. От средата на 70-те години на миналия век учените регистрират ежегодно намаляване на количеството на сперматозоидите в семенната течност с 1% и влошаване на тяхната подвижност с 0,5%.
Мъжката способност за оплождане зависи от количеството и качеството на спермата, върху които влияят много фактори. Разбира се, човек не може да контролира всички тези фактори, но с помощта на няколко елементарни стъпки може значително да се увеличи мъжката плодовитост.
Здравето на сперматозоидите се определя от три показателя. Първият е количеството. Днес медиците смятат, че в 1 мл сперма на здравия мъж трябва да има не по-малко от 20 милиона сперматозоиди.
До голяма степен здравето на сперматозоидите зависи от тяхното качество. Голямото количество сперма далеч невинаги е достатъчно. Формата и морфологията на сперматозоидите са еднакво важни за успешното оплождане. Здравите сперматозоиди, които в изхвърлената при оргазма семенна течност трябва да бъдат не по-малко от една трета, имат овална главичка и дълга опашчица, с помощта на която те се придвижват.
Третият показател, определящ здравето на спермата, това е подвижността на сперматозоидите. За да достигнат целта, сперматозоидите трябва да се движат самостоятелно, това е изключително важно. Съгласно съвременните медицински представи, в здравата сперма минимум половината сперматозоиди са подвижни.
Какво може да направите, за да подобрите качеството на вашата сперма?
• Взимайте мултивитамини. Ежедневният прием на витамини и микроелементи, включително цинк, селен и фолиева киселина, помагат на организма да изработва здрави сперматозоиди. (Бел. ред. Български лекари са постигнали много добри резултати в подобряване качеството на спермата чрез прилагане на Пикногенол стронг. Можете да го намерите във всички магазини "Лечител".)
• Яжте повече плодове и зеленчуци. Тези продукти са богати на антиоксиданти, които влияят позитивно на мъжката плодовитост.
• Избавете се от стреса. Хормоните, които се изработват в организма, когато нервничите, влияят отрицателно на сперматозоидите. Освен това стресът снижава сексуалното желание.
• Спортувайте редовно. Физическата активност се отразява положително върху репродуктивното здраве. Но не прекалявайте, ако се занимавате със спорт до пълно изтощение, качеството на спермата се влошава.
• Следете теглото си. Ако теглото ви е извън рамките на нормалното - мазнините са твърде много или малко - може да се наруши хормоналният баланс. А това води дотам, че количеството на здравите сперматозоиди в изхвърляната при оргазма семенна течност намалява.
Между другото, здравето на сперматозоидите до голяма степен зависи от състоянието на околната среда. Как може да се предпази мъжката плодовитост?
• Пазете се от токсични вещества. Експертите смятат, че някои вещества, съдържащи се в битовата химия, влияят на качеството и количеството на сперматозоидите. Сред тези вещества са тежките метали, пестицидите и компонентите в разтворителите.
• Откажете се от цигарите. Сперматозоидите на пушачите са по-малко подвижни, отколкото са у мъжа, който не пуши. Освен това тютюнопушенето влияе на ДНК на сперматозоидите. Специалистите предполагат, че никотинът може да доведе до задържане на развитието на детето или дори да предизвика в неговото развитие сериозни заболявания, такива като рак. Освен това цигарите имат негативно въздействие върху ерекцията.
• Не употребявайте наркотици. Марихуаната снижава подвижността на сперматозоидите и увеличава количеството на нездравите сперматозоиди. Кокаинът и другите опиати предизвикват импотентност, а амфетамините снижават сексуалното влечение.
• За да увеличите количеството и качеството на спермата, не си взимайте горещи вани и не ходете на сауна. Ако вие се намирате повече от половин час във вода, чиято температура е над 40 градуса по Целзий, количеството на здравите и подвижни сперматозоиди ще се понижи. Същият ефект има и сауната.
• Намалете приема на хормони. Анаболните стероиди и препаратите, съдържащи тестостерон, влияят негативно на състоянието на мъжките полови жлези и могат значително да намалят плодовитостта.
• Не използвайте гелове по време на секс. Геловете, лосионите и дори слюнката намаляват подвижността на сперматозоидите. В същото време средствата на основата на растителни масла са напълно приемливи.
Владимир ЙОНЕВ
