С веганска диета става най-бързо
Коя е най-добрата диета за експресно сваляне на килограми? Спирането на месото и млечните продукти и придържането към строга вегетарианска диета ще ви помогне да отслабнете по-бързо от всичко друго, разкри ново изследване.
Неговите автори я съпоставили с четири други диети и установили, че дава най-скоростен ефект и носи най-много ползи за здравето, като например понижаване индекса на телесната маса и на количествата общи и наситени мазнини в организма. Ключът е да елиминирате всички животински храни, казват изследователите от Университета на Южна Калифорния.
Те сравнили веганската диета с вегетарианската, която позволява животински продукти като мляко и млечни продукти; всеядната, при която може да се консумира всичко; полувегетарианската, при която се яде месо само от време на време; и рибно-вегетарианската, където единствената нерастителна храна е рибата.
След шест месеца участниците, съблюдавали веганска диета, били отслабнали средно със 7,5 кг – с 4,3% повече в сравнение с постигнатото с другите диети. Според авторите тяхното откритие показва, че въглехидратите не качват теглото. Можете да свалите килограми, докато консумирате паста, ориз и други зърнени храни, стига да се въздържате от всякакви животински продукти.
Превод от английски
Ели ТАНЧЕВА
