в-к Лечител
в-к Лечител
 

Важно е да се придържаме към сезонен начин на живот

Брой: 8, 22 февруари 2024 - Забранено след хранене
Нашият начин на живот влияе значително на благосъстоянието и дълголетието ни. Отново и отново изследователите откриват, че е важно да се определят правилните приоритети в отношенията, графици за сън, хранителни навици и физическа активност, за да се избегнат множество здравни проблеми.
Но следенето на всичко това всеки ден може да бъде трудна задача. Спасението е в придържането към сезонен начин на живот.

Сезонният живот означава да останете свързани с това, което се случва в природата, и да пренаредите ежедневието си в съответствие с него.
Когато природата действа като ваш календар, за вас е по-лесно органично да включите здравословни навици в ежедневието си. А това от своя страна помага за поддържане на здравето, както физическо, така и психическо.
Има няколко големи предимства от воденето на сезонен начин на живот.
Намалява стреса
Стресът от всякакъв вид е вреден за тялото. Способността да го намалите е ключът към дълъг и проспериращ живот.
Всеки сезон има свои уникални характеристики, които натоварват здравето. Прост пример: през есента и зимата има по-малко слънчева светлина, което може да доведе до промени в настроението. А неприятното горещо лятно време прави много хора раздразнителни и по-малко активни.
Когато гледате сезоните, докато планирате начина си на живот, вие съзнателно забавяте темпото, за да се настроите и да задоволите нуждите си. Това ви помага да се справите с всичко, което се случва, без да изпитвате ненужен стрес.
Например трябва да изберете плуването като отдих през лятото и да определите есента като сезон за дълго бягане и дори участие в маратони. През зимата можете да правите силови тренировки във фитнеса, а през пролетта може да прекарвате повече време на чист въздух.
А през по-топлите месеци си струва да разгледате по-отблизо дейности като танци, колоездене, градинарство, тай чи или йога. Правейки ги на открито, ще получите още повече ползи за здравето си и ще се освободите от стреса.
Ходенето е особено полезно: предимството му е, че тази физическа активност може лесно да се адаптира към всеки сезон. През зимата можете да ползвате бягаща пътека, а през лятото може да отидете до най-близкия парк.
Подобрява съня
Качественият сън е един от най-добрите начини да живеете по-дълго, защото помага на тялото да се възстанови.
Смяната на сезоните силно влияе върху способността за почивка. Попадаме в истински капан, когато започнат есента и зимата, или когато се опитаме да спим при изключително високи температури.
Слънчевата светлина също влияе върху денонощния ритъм на тялото. Различните степени на светлина, които получаваме всеки сезон, влияят както на съня, така и на настроението ни.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Станислав ТОДОРОВ


Брой: 8, 22 февруари 2024
 
 
Продукти
 
МАРИЯ ИНТЕГРАЛ
 
Витатабс® Фолат
 
ГУАРАНА ФОРТЕ® (GUARANA forte)
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД