в-к Лечител
в-к Лечител
 

Физическата активност е полезна при хипотиреоидизъм

Брой: 29, 18 юли 2024 - ВИТАМИНИ ПРИ БЕЗПЛОДИЕ
Недостатъчната активност на щитовидната жлеза, известна като хипотиреоидизъм, влияе на обмяната на веществата в организма. Освен това тя е свързана с такива симптоми като умора, аритмия, болки в ставите, депресия и склонност към напълняване. Тези симптоми могат да пречат на редовните спортни занятия. Въпреки всичко включването на физическа активност в дневния режим е най-добрият начин за поддържане на добро състояние.

Не бива да се забравя, че щитовидната жлеза допринася за разлагане на холестерола и стимулира изработката на ензими, необходими за отстраняване на триглицеридите.
По този начин, когато нивото на хормоните на щитовидната жлеза пада, лошият холестерол и триглицеридите имат тенденция към увеличаване.
Освен всичко друго измененият окислителен метаболизъм при субклиничен хипотиреоидизъм влияе на употребата на кислород. По време на упражнения производството на енергия се забавя, а физическата работоспособност се понижава.
Поради това при хората с хипотиреоидизъм при спортуване бързо се появяват умора и спазми. На тях често им трябва повече време за възстановяване между тренировките.
Накрая, това състояние се отразява също негативно на настроението, тъй като щитовидната жлеза участва в регулацията на основните невромедиатори.
Тъй като хората с хипотиреоидизъм по-често изпитват чувство на умора по време на физическа активност, за тях специалистите препоръчват

упражнения с ниска или средна интензивност

Изследвания показали, че редовните упражнения са много полезни за хората с недостатъчно функциониране на щитовидната жлеза.
Както било описано в статия, публикувана в сп. Archives of Endocrinology and Metabolism, спазването на тренировъчен режим помага да се подобри качеството на живота при това заболяване.
Много хора смятат, че упражненията могат да влошат състоянието при хипотиреоидизъм, но истината е, че те дават обратен ефект. Редовните тренировки помагат да се повиши нивото на енергия и да се победи умората.
Изследвания показали, че упражненията с ниска интензивност могат да намалят умората и дори са в състояние да подобрят функцията на щитовидната жлеза при пациенти с хипотиреоидизъм.
Действително, при тези, които редовно се подлагат на физически натоварвания, се наблюдава повишаване на нивото на трийодтиронин и тироксин.
А съгласно други изследвания бавният метаболизъм принуждава хората с хипотиреоидизъм да трупат излишни килограми. Процентът на мазнините в организма се увеличава, а мускулната маса намалява.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Иван ПЕТРОВ




Брой: 29, 18 юли 2024
 
 
Продукти
 
Комплекс Кръвно налягане - Хидокар
 
РОЙБОС (ROOIBOS)
 
Аргисан®
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД