в-к Лечител
в-к Лечител
 

МЕЛАТОНИНЪТ – ОСНОВЕН ЖИЗНЕН ФАКТОР

Брой: 18, 6 май 2021 - Астмата
Неотдавна израелски и канадски учени оповестиха, че човешкият организъм се състои от 37,2 милиарда клетки, във всяка от които за секунда едновременно протичат стотици хиляди биохимични реакции. По същество всяка клетка е невероятен химически комбинат, един уникален свят, в който се използват свръхсложни технологии, чиято същност учените все още далеч не са разгадали напълно. Управлението на този умопомрачителен брой реакции, които едновременно протичат в човешкото тяло, се осъществява от мозъка – сървъра на човешкия организъм. А как той узнава кои реакции да стартира, кои да забави, а кои да преустанови? Тази задача изпълняват т.нар. сигнални молекули, които предават на мозъка нужната информация, въз основа на която той взема съответните управленски решения. Едно от тези вещества е мелатонинът, без който, по компетентното мнение на специалистите, животът на човека е просто невъзможен.

Откритието на мелатонина е дело на американския дерматолог професор Аарон Лернер от Йейлския университет (САЩ). След цели пет години упорит труд, през 1958 година, екипът на професор Лернер успява да „залови” и идентифицира тайнствената субстанция, която организмът синтезира от невротрансмитера серотонин, който на свой ред се получава от незаменимата (която организмът не може произвежда) аминокиселина триптофан. Първата част от названието – „мела”, произлиза от това на пигментните вещества – т.нар. меланини, придаващи кафяв, тъмен или черен цвят в живите организми. Втората част – „тонин”, е свързана с изходното вещество – невротрансмитера серотонин.

В края на миналия век беше установено, че мелатонинът

изпълнява множество регулаторни и управленски функции

в човешкия организъм, което невероятно повиши научния интерес към него. Съществен принос за това имаше и книгата на Ръсел Райтер и Джо Робинсън „Мелатонинът – чудодейното природно лекарство за вашето тяло” (Melatonin:Your Body’s Natural Wonder Drug), публикувана през 1995 година. Фармацевтичната индустрия, която не без основание предвкусваше бъдещи сериозни печалби, свързани с направеното откритие на загадъчната субстанция, също активно се включи с добре аранжирана медийна кампания.

Синтезата на мелатонина се осъществява в епифизата - шишарковидно тяло с размери от няколко милиметра, разположено между двете полукълба на главния мозък. До неотдавна тя  се приемаше за рудиментарен (закърнял) орган, подобно на апендикса. С откритието на мелатонина беше поставено началото на изследването на функциите на епифизата в човешкото тяло, която се сдоби със загадъчното прозвище „трето око”. От напълно неглижиран орган, понастоящем тя се приема за основен диригент на живота ни. По-късни изследвания показаха, че  мелатонинът се синтезира още от ретината, епителните клетки и тези на костния мозък и лимфоцитите.

Интересът към мелатонина в значителна степен се обуславя от неговата

способност да управлява т.нар. циркадни ритми,

т.е. функционирането на вътрешния часовник на човешкия организъм, който указва кога да заработят различните негови  системи, както и жлезите с вътрешна секреция. Часовник, който показва кога огладняваме, кога се чувстваме бодри и енергични и кога да заспим. Установено е, че синтезата на мелатонин зависи от осветеността, като с най-висока интензивност тя  протича в тъмната част на денонощието – в интервала от 0 до 4 часа сутринта. Освен изходната аминокиселина триптофан, за тази синтеза е нужно наличието на въглехидрати, витамин В6 и калций. Мелатонинът не се депонира в организма, затова е необходимо създаването на условия за неговия синтез, респективно приемането на храни или хранителни добавки, които го съдържат. Стара „бабина” рецепта преди да се прегърне възглавницата, която неусетно отвежда в царството на Морфей, е чаша топло мляко с лъжица мед. (Бел. ред. На стр. 18 в този брой можете да прочетете интересни хипотези относно циркадните ритми.)

В посочения часови интервал концентрацията на мелатонин в кръвта нараства около 30 пъти в сравнение с тази в светлата част на деня. Именно мелатонинът напомня на мозъка, че е време за нощен отдих, за сън. По време на съня човешкият организъм възстановява жизнения си потенциал – регенерира своите неактивни клетки, нормализира дейността на основните си органи и системи, разтоварва нервната система, а мозъкът започва да обработва постъпилата през деня информация. Температурата на тялото се понижава и организмът преминава на икономичен енергиен режим.

Синята светлина

- от телевизора, компютърния екран или този на таблета, мобилния телефон или от различните индикаторни лампи и осветителни тела, препятства синтезата на мелатонин, докато червената светлина преди сън има обратния ефект.  По безспорен начин е установино, че именно мелатонинът държи ключа към дълбокия, към здравословния сън, след който се събуждаме бодри, изпълнени с енергия и оптимизъм. Редица авторитетни учени смятат, че излишната осветеност на големите градове е една от причините за лошото самочувствие на жителите и по-малката продължителност на техния живот. В тази връзка даже е въведен терминът „светлинно замърсяване”. По категоричен начин е установено, че колкото по-кратък е сънят, толкова по-непродължителен и изпълнен с психически и физически проблеми е животът.

Предприетите мащабни изследвания върху функциите на мелатонина в човешкия организъм показаха, че той играе ключова роля в редица други жизненоважни процеси - регулира кръвното налягане и дейността на жлезите с вътрешна секреция, противодейства на процесите на стареене, повишава капацитета на имунната защита, активно участва в управлението на дейността на клетките на главния мозък и на храносмилателния тракт,  спомага за пълноценен сексуален живот и т.н.

Скорошни изследвания доказват, че недостатъчният сън оказва съществено влияние върху молекулата на ДНК. Намалението на съня само с два часа

води до промяна на активността на над 700 гена

Половината от тях, които са намалили своята активност, представляват гени, свързани с имунната защита на организма. Другата половина е повишила своята активност и това са гени, свързани развитието на възпалителни процеси, стресови състояния, сърдечно-съдови проблеми и туморни образувания.

Мелатонинът е мощен ендогенен антиоксидант, който участва активно в антиоксидантната защита на организма и главно – на носителя на наследствената информация – молекулата на ДНК. Наред с това той активира главния антиоксидантен селеносъдържащ ензим на главния мозък – глутатионпероксидазата. Мелатонинът забавя развитието на седем вида туморни клетки, в т.ч. на млечната жлеза и простатата. Съществува информация за способността му да противодейства на хиперактивността при децата.

Тъжна истина е, че с напредването на възрастта жизненият потенциал на човешкия организъм постепенно се понижава, както и синтезата на редица биологично активни субстанции в него. Мелатонинът не прави изключение, поради което едно от най-честите оплаквания на възрастните хора е безсънието, отпадналостта, липсата на бодрост, както и понижението на когнитивните функции. В значителна степен тези ефекти могат да се понижат и дори отстранят при добавяне в ежедневния хранителен режим на храни, съдържащи аминокиселината триптофан. Нейни богати източници са червеният хайвер (960 mg/100 g), черният хайвер (910 mg/100 g), фъстъците (750 mg/100 g), бадемите (630 mg/100 g), кашуто (600 mg/100 g), соята (600 mg/100 g), топеното сирене (500 mg/100 g), халвата (360mg/100g), заешкото и пуешкото месо (330 mg/100 g), калмарите (320 mg/100 g), скумрията (300 mg/100 g), грахът и фасулът (260 mg/100 g), телешкото месо (250 mg/100 g), сьомгата (220 mg/100 g), свинското месо (190 mg/100 g) и т.н. Редица храни съдържат в готов вид ценния хормон - вишната (1350 ng/100 g), орехите (270 ng/100 g), царевицата (188 ng/100 g), оризът (150 ng/100 g), джинджифилът (142 ng/100 g), фъстъците (117 ng/100 g), овесените ядки (79 ng/100 g), доматите (54 ng/100 g), броколито (27 ng/100 g) и т.н. (1 ng = 0,000 000 001 g). Смята се, че дневната потребност на организма от триптофан съставлява 1,0 г.

Мелатонинът е още едно от множеството доказателства за изключително сложната организация на процесите в човешкия организъм и за онова крехко равновесие, което тъй неразумно нарушаваме с неприродосъобразния си начин на живот и вредните си навици.

Бел. ред. На стр. 23 можете да видите хранителната добавка Мелатосел® ЛОНГ. Таблетката не се разтваря незабавно в стомаха, а образува гелоподобна маса, от която мелатонинът се отделя поетапно, осигурявайки по-продължителен ефект. Има талон за отстъпка.

 Доц. д-р Димитър ПОПОВ

 



Брой: 18, 6 май 2021
 
 
Продукти
 
БИОМАРЕ ИМУНО (BIOMARE immuno)
 
Регенериращ нощен антиоксидантен крем с Ройбос
 
ЕВОНИЯ (EVONIA)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД