Развитието на технологиите доведе до факта, че напоследък хората имат по-малка нужда и желание да се занимават с физическа активност, като в същото време трябва да седят дълго време.
През деня хората седят на работа, а когато се приберат у дома, сядат пред телевизора или компютъра. В същото време всеки знае, че дългото пребиваване в седнало положение е вредно за здравето, тъй като човешкото тяло не е предназначено за това. Можем да кажем, че организмът ни има нужда от движение.
Но колко опасно е да седим за дълги периоди от време и колко време, прекарано в седнало положение, може да бъде животозастрашаващо?
На този въпрос се опитали да отговорят изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего, които провели мащабно проучване.
В изследването си авторите включили близо 6000 жени на възраст от 63 до 99 години. Всички те носели монитор за активност в продължение на една седмица, който показвал колко време са седели и като цяло колко активен е бил начинът им на живот. След това учените проследили всички участници в продължение на десет години. През това време починали 1733 жени.
С помощта на изкуствен интелект учените сравнили времето, през което участниците седели, с риска от смърт. Както се оказало, жените, които седели по 11 часа или повече всеки ден, имали 57% повишен риск от смърт в сравнение с тези, които седели по-малко от 9,5 часа на ден.
Това съобщили изследователи в Journal of American Heart Association.
Възможно ли е да се компенсира продължителното седене с физическа активност?
Има ситуации, когато човек е принуден да седи дълго време и не може да промени ситуацията. Но възможно ли е да се елиминира рискът за здравето в този случай?
За съжаление, както било посочено в проучването на американските учени, повишеният риск от смърт остава във всеки случай, без значение колко се упражнява човек, след като е прекарал дълго време в седнало положение.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Огнян СТАВРЕВ
