Това, как хората се чувстват по отношение на съня си, влияе повече на благосъстоянието им от онова, което проследяващите уреди твърдят за качеството му, откри изследване на Университета на Уоруик в Обединеното кралство.
В течение на две седмици над 100 участници на възраст между 18 и 22 години били помолени да водят дневник за съня си през изминалата нощ, в това число в колко часа са си легнали, в колко им се е доспало, колко време им е отнело да заспят, в колко часа са се събудили, в колко са станали и колко удовлетворени са били от съня си като цяло.
По пет пъти в течение на следващия ден участниците трябвало да оценяват положителните и отрицателните си емоции, както и степента на удовлетвореност от живота си. Те носели и актиграф на китката си, който измерва движенията, през цялото време на изследването за определяне на техните модели на сън и цикли на почивка.
Изследователите сравнили актиграфските данни с възприятията на участниците за съня им и начина, по който се чувствали през целия следващ ден. Те искали да установят как отклоненията от обичайните модели и качество на сън на хората са свързани с настроението им и удовлетворението от живота на другия ден.
Водещият автор д-р Анита Ленейс от Катедрата по психология на университета казва: „Нашите резултати откриха, че това, как младите хора оценяват собствения си сън, е стабилно свързано с усещането им за благосъстояние и задоволство от живота.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Катя МАНОЛОВА
