в-к Лечител
в-к Лечител
 

Персоналното усещане за качеството на съня е важно

Брой: 43, 26 октомври 2023 - СОЛТА И ЗАХАРТА
Това, как хората се чувстват по отношение на съня си, влияе повече на благосъстоянието им от онова, което проследяващите уреди твърдят за качеството му, откри изследване на Университета на Уоруик в Обединеното кралство.
В течение на две седмици над 100 участници на възраст между 18 и 22 години били помолени да водят дневник за съня си през изминалата нощ, в това число в колко часа са си легнали, в колко им се е доспало, колко време им е отнело да заспят, в колко часа са се събудили, в колко са станали и колко удовлетворени са били от съня си като цяло.
По пет пъти в течение на следващия ден участниците трябвало да оценяват положителните и отрицателните си емоции, както и степента на удовлетвореност от живота си. Те носели и актиграф на китката си, който измерва движенията, през цялото време на изследването за определяне на техните модели на сън и цикли на почивка.
Изследователите сравнили актиграфските данни с възприятията на участниците за съня им и начина, по който се чувствали през целия следващ ден. Те искали да установят как отклоненията от обичайните модели и качество на сън на хората са свързани с настроението им и удовлетворението от живота на другия ден.
Водещият автор д-р Анита Ленейс от Катедрата по психология на университета казва: „Нашите резултати откриха, че това, как младите хора оценяват собствения си сън, е стабилно свързано с усещането им за благосъстояние и задоволство от живота.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Катя МАНОЛОВА




Брой: 43, 26 октомври 2023
 
 
Продукти
 
Витасел® ацетил L-карнитин 250 mg
 
Пикногенол - спрей (PYCNOGENOL)
 
ДЯВОЛСКИ НОКЪТ
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД