в-к Лечител
в-к Лечител
 

Екранно време под два часа дневно подобрява познавателната функция

Брой: 45, 8 ноември 2018 - АСТМАТА
Ограничаването на времето, което децата прекарват пред екрана на телевизора или различни електронни устройства за развлечение, до под два часа дневно, и осигуряването на достатъчно сън и физическа активност се свързват с подобрена познавателна способност, откри проучване при повече от 4500 американчета на възраст от 8 до 11 години, което беше публикувано в сп. The Lancet Child & Adolescent Health.
Взети поотделно, ограниченото време пред екрана и подобреният сън били най-силно свързани с подобрената когнитивна функция, докато физическата активност може да е по-важна за физическото здраве, казват авторите.
Но само едно от всеки 20 американски деца от изследваната възрастова група изпълнявало и трите препоръки за осигуряване на добро когнитивно развитие: между 9 и 11 часа сън, по-малко от два часа развлекателно екранно време и поне един час физическа активност на ден.
Изследването установило, че децата в САЩ прекарват средно 3,6 часа дневно пред екрана за развлечение.
„Поведенията и ежедневните занимания способстват за мозъчното и когнитивното развитие при децата, а физическата активност, заседналото поведение и сънят могат поотделно и заедно да влияят върху познавателната функция – казва д-р Джеръми Уолш от изследователския институт CHEO в Отава, Канада. – Данните показват, че добрият сън и физическата активност са свързани с подобрени учебни резултати, като последната се свързва и с по-добро време за реакция, внимание, памет и въздържаност. Връзката между заседналите поведения, като рекреационното време пред екрана, е неясна, тъй като това проучване е в ранен стадий, и тя изглежда варира според типа на екранната активност.“
При изследването 4520 деца от различни места в Съединените щати заедно с родителите си попълнили въпросници в началото за оценка на физическата активност, съня и прекарваното пред екрана време на всяко дете. Децата попълнили и когнитивен тест, който оценявал езиковите им способности, епизодичната памет, изпълнителната функция, вниманието, работната памет и скоростта на обработка. Били взети под внимание доходът на домакинството, образованието на родителите и децата, етническата принадлежност, развитието през пубертета, индекса на телесната маса и това, дали детето е имало травматично мозъчно увреждане.
Почти едно от всеки три деца (29%) не изпълнявало никоя от препоръките, които бяха споменати по-горе, 41% изпълнявали само една, 25% - две и едва 5% - всичките три препоръки.
Колкото повече от тези препоръки спазвало детето, толкова по-добри били неговите познавателни способности. Освен това изпълняването само на препоръката относно екранното време или относно екранното време и съня било най-силно свързано с когнитивното развитие.
Д-р Уолш заключава: „Открихме, че повече от два часа време на ден пред екрана е свързано с по-слабо когнитивно развитие. Необходими са повече изследвания, в това число върху ефекта от различните типове екранно време, според това дали съдържанието е образователно или развлекателно и дали изисква съсредоточаване или е свързано с многозадачност (изпълнение на повече от една дейност едновременно). На базата на нашите открития педиатри, родители, възпитатели и политици трябва да насърчават ограничаването на рекреационното екранно време и да приемат като приоритет установяването на здравословни режими на сън през цялото детство и юношество.“

Превод от английски
Лина ПОПОВА


Брой: 45, 8 ноември 2018
 
 
Продукти
 
Витатабс® Мега В
 
КАЛЦИЙ +
 
Морски магнезий (Aquamin™Mg)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД