(Продължение от миналия брой)
Намалете или ограничете приема на бром
Още една причина за понижено ново на йод е увеличеното ниво на бром в организма. Бромът инхибира ефекта на йода. Затова е препоръчително да се избягват богати на бром храни, като например газираните напитки. Метилбромидът е често използван пестицид при ягодите, затова е добре да бъдат хубаво измити преди употреба.
Бромът често заменя хлора в плувните басейни и джакузитата. Също така се използва под формата на етери, забавящи горенето при автомобилите, електронното оборудване на дома. Бромът се абсорбира през кожата или се поема при вдишване.
Подобрете диетата си
Яжте повече храни без пестициди, хормони и други токсини. Трябва да знаете, че някои храни, които смятате за полезни, включително соя и зеленчуци, като зеле, бок чой (китайско зеле) и брюкселско зеле, могат да обострят заболяването. Но това важи ако вие вече сте диагностирани с хипотиреоидизъм и приема ви на йод е нисък. В тези случаи ограничете тези храни и ги приемайте варени.
Повече селен
Липсата на този минерал, макар и рядко, може да доведе до хипотиреоидизъм. Препоръчителната дневна доза селен за възрастни е 55 микрограма дневно (400 микрограма е максимално допустимия прием). Бразилските орехи съдържат необикновено високо количество селен (544 за една унция или това са 30 грама). Други храни, съдържащи селен, са риба тон, треската, пуешкото месо. Може да се намери и под формата на хранителна добавка. (Бел. ред. Една от най-добрите сред тях е Селесан).
Ограничете стреса
Надбъбречните жлези синтезират стресови хормони, като хроничния стрес и безсънието може да предизвикат "надбъбречна умора", състояние, при което надбъбречните жлези не могат да произвеждат необходимите на организма хормони. Това от своя страна може да доведе до тиреоидна резистентност, това означава, че клетките не могат да абсорбират хормоните, които са произведени. Когато организмът е изложен на хроничен стрес, тялото се опитва да запази енергията за по-дълго време. Затова е добре да се ограничават стресовите фактори и да се отделя достатъчно време за почивка и сън.
Приемайте адаптогенни билки
Установено е, че тези билки, които помагат за намаляване на умората и стреса, също така нормализират нивото на хормоните в организма. Две особено ефикасни билки в този случай са Златен корен и ашваганда. (Бел. ред. Най-висококачествен екстракт от Златен корен е финландският Динафорс, а ашваганда се съдържа в канадския Имюн Оул.)
Практикувайте йога
Практикуването на така наречената Айенгар йога е насочена към заемането на коректна позиция на тялото, която позволява то да се развива хармонично и анатомически правилно. Друго голямо предимство е начинът, по който е структурирана практиката и продължителното време на задържане в позите, което позволява проникване на енергията в дълбочина както на физическо, така и на по-фино ниво.
Хиперфункция на щитовидната жлеза
При повишена (хипер) функция на щитовидната жлеза се наблюдава безпокойство, нервност, раздразнителност, безсъние, сърцебиене, загуба на тегло. Възможно е също така изпъкване на очните ябълки или гуша. Симптомите, наблюдавани при хиперфункция на щитовидната жлеза, са обикновено по-ясно разграничими, отколкото тези при хипофункция. И двете състояния обаче са по-чести при жените, отколкото при мъжете, обикновено се появяват през 30-те и 40-те години и стават по-слабо разпространени след 50-годишна възраст. Хиперфункцията на щитовидна жлеза е причина и за базедовата болест.
