Боледуването никога не е нещо желано и очаквано с нетърпение, но през лятото това състояние изглежда особено противоестествено. Въпреки това медиците отдавна са въвели в своята практика термина „летни болести”. Кои органи и системи са особено уязвими в горещото лято и защо?
Без слънце човешкият организъм, както и другите форми на живот на земята, не може да функционира. Неговата светлина – това е мощен заряд от енергия, участващ в болшинството химически и физиологични процеси. Но с енергията с такава сила не бива да се борави лекомислено.
Зона на риска: сърце и съдове
Слънцето кара кръвта да бяга по-бързо, а сърцето – да бие по-силно. Този поетичен образ може заради жегата и задуха да се превърне в реални и сериозни проблеми: хипертония, инфаркт и инсулт.
Работата е там, че в жегата сърцето действително се стреми да изпомпва кръвта в ускорен темп, доколкото кръвта заради загубата на течности от организма се сгъстява, става по-малко наситена с кислород и може да провокира хипоксия и припадък дори да не се намирате в задушен автобус и не стърчите насред градинската леха, приведен над бъдещата реколта под палещото слънце. Съдовата дистония – в условията на сгъстена кръв и лимфа – може да доведе до появата на тромб и запушване на съд.
Освен това обострянето на сърдечносъдовите заболявания през лятото е свързано и с продължителните пътувания и със смяната на климатичните пояси. То е свързано също с колебанията на атмосферното налягане, температурните промени и измененията във влажността на въздуха. Хората, склонни към сърдечносъдови заболявания, са много метеозависими, оттук и появата на главоболие и повишено артериално налягане.
Добра профилактика, способстваща за нормализация на циркулацията на кръвта, е редовната употреба на пресни зеленчукови сокове, особено от цвекло, моркови, целина, или плодови – кайсиев, ябълков. Възстановяването на необходимото ниво на влага в този случай се съчетава с постъпването в кръвта на необходимите микроелементи, на първо място – калий и магнезий, „спешна помощ” за сърдечния мускул. За непрекъснато постъпване в организма на тези елементи (които заедно с това нормализират емоционалния фон и действат успокояващо на нервната система) по-често включвайте в своя рацион тиква, патладжани и тиквички – във всякакъв вид.
Зона на риска: хормони
За щастие ендокринната система е една от най-инертните, стабилни в организма и слабо е подложена на циклични колебания. Проблемите със задстомашната или щитовидната жлеза не се смятат от гледна точка на специалистите за препятствие пред пътуването към морето и отдиха на плажа – в краен случай те няма да доведат до задълбочаване на проблемите. Друго нещо е, че при излишна изработка на хормони от щитовидната жлеза жегата е противопоказана. А пък при хипотиреоза, т.е. недостиг на тези хормони, пребиваването на слънце въобще не се отразява на самочувствието.
Изключение представлява черният дроб. Най-важният орган, отговарящ за храносмилането, реагира на високата температура и прегряването с потиснато състояние и понижена изработка на жизненоважни хормони – на първо място пептиди. Това е едно от обясненията защо в жегата намалява апетитът.
Особено неблагоприятно е прегряването на черния дроб за децата – та нали този орган освен всичко друго изработва соматомедин С, или както го наричат още, инсулиноподобен фактор на растежа, оказващ непосредствено въздействие на хипофизата и хипоталамуса.
Как да защитите черния дроб? Ако ситуацията не изисква лекарска намеса, постарайте се да употребявате повече пресен чесън и свежи цитруси, особено грейпфрути. И едното, и другото активизира изработката на хормони и дейността на жлъчните протоци, предотвратява застойните явления.
За успокояване на черния дроб е подходящ и специалният охлаждащ компрес: няколко капки етерично масло от грейпфрут се нанасят на навлажнена с хладка вода тъкан и се полага за 10-15 минути в областта на черния дроб.
Впрочем слънцето може да оказва положително влияние на групата от най-„мобилни” хормони в нашия организъм – ендорфините и феромоните. Ендокринолозите твърдят, че именно с „подскока” на тези химически елементи се обяснява увеличаването на романтичните приключения през лятото.
Зона на риска: носоглътка
„Не яж сладолед, не пий студено, че ще се простудиш!” – кой не си спомня тези майчини наставления! Мама, както и в много други отношения, е била права: лекарите с пълно основание отнасят простудните болести, а така също ангината (която, да си припомним, е остро инфекциозно заболяване) към летните сезонни заболявания. Наистина, съществуват и привърженици на радикалните методи за закаляване: такива, които съветват да се прави гаргара с ледена вода, да се добавя лед в напитките, да се яде „вкаменен” сладолед и т.н. Но към такива екстремални методи трябва да се отнасяме с голяма предпазливост, тъй като те са подходящи далеч не за всеки. Отслабеният местен имунитет - основна предпоставка за възникване на заболяване, се задълбочава от температурните колебания, на които подлагаме организма си през лятото, злоупотребявайки с ледени напитки и десерти и преминавайки по няколко пъти на ден от 30-градусова жега в 18-градусовата прохлада в офиса, магазина или салона на автомобила.
Главната препоръка за лятото – постарайте се по-малко да използвате климатици, не злоупотребявайте с тях в колата, а в помещенията, където прекарвате много време, избирайте място по-далеч от студените въздушни потоци. Ако ли пък това е невъзможно, отчитайте опита на жителите на Тайланд: тук е прието, отивайки например в киносалон, да вземеш със себе си по-дебели дрехи, доколкото в залата е с 20 градуса по-студено, отколкото на улицата.
Следва да се помни, че климатиците са опасни за здравето не само поради резките колебания в температурите и преохлаждането. Още една причина е това, че климатикът безкрайно „превърта” един и същ въздух, в който постепенно нараства концентрацията на вредни микроорганизми.
Връщайки се към темата за ангината, медиците предупреждават: ако това заболяване ви преследва по-често от веднъж годишно, може би трябва сериозно да се погрижите за здравето на своите зъби. Повреденият зъбен емайл, възпалените венци, кариесът са постоянен източник на инфекции за дихателните пътища. Разбира се, през лятото на човек не му се иска да мисли за посещение на стоматолог, но не бива да се отлага визитата (само се въздържайте от лечение на зъбите в силната жега – при висока температура обезболяващото може да предизвика неадекватна реакция, а освен това е възможно повишено кръвотечение).
Зона на риска: бъбреци
Едни от най-интензивно работещите през лятото органи са бъбреците. Цялата работа е в кръговрата на влагата в организма. Нашата периферна нервна система е устроена индивидуално: в едни хора влагата се изпарява от повърхността на кожата с рекордна скорост, други се потят по-малко, но като цяло всички хора губят през лятото несравнимо повече течности, отколкото през останалите годишни времена.
Обезводняването и баналното чувство за жажда през лятото ни карат да употребяваме много повече течности. По принцип това съответства на препоръките на терапевтите и диетолозите. Но винаги ли утоляваме жаждата си с това, което е нужно?
Студените газирани напитки, особено „ненатуралните”, цветни и ароматизирани, в действителност се явяват „антинапитка” № 1 в лятната жега. Освен че сладките газирани напитки са калорични и съдържат маса непонятни химически добавки, те са вредни за зъбите и храносмилането (и като следствие от тези два фактора - за кожата). Увлечението по такива напитки може да провокира целия спектър от летни болести едновременно.
Изискан начин за попълване на запаса от течности в организма е охладеното (но не твърде много) бяло вино, разредено с минерална вода. Тази напитка не просто отлично освежава, но и насища кръвта с микроелементи, а така също служи за профилактика на актуалните през лятото хранителни отравяния: виното, особено бялото, разрушава чревната пръчица, салмонелата и други нежелателни бактерии. Доколкото киселинността на бялото вино е почти същата като на стомашния сок, то способства за по-добра преработка на храната, особено белтъчната, а понякога се използва дори като „лекарство за кашлица”, само че в този случай се разрежда с гореща вода.
Най-естествен и логичен начин за утоляване на жаждата безусловно е водата. Но каква? Обяснимото желание да се употребява колкото може повече минерална вода – за попълване на минералния дефицит – трябва да се контролира. Лечебните минерални води с високо съдържание на соли – това практически е лечебно средство: необмислената и честа употреба може дори да навреди. Поради това по-полезно е да се утолява жаждата с трапезни минерални води, в които съдържанието на соли и минерали не е високо. Лечебните минерални води следва да се употребяват само след консултация със специалист и в ясно обозначените „терапевтични” дози.
Обезводняването на организма в прекомерен, критичен вариант може да провокира нарушение в дейността на надбъбречните жлези и по този начин да усили изработката на хормони на стреса. Обезводняването само по себе си е сериозен стрес за тялото, освен това то може да провокира потиснато, депресивно състояние и сериозно влошаване на жизнения тонус. Заедно с потта от организма се отделят много важни вещества – на първо място калий и натрий. Техният недостиг води до понижаване на проводимостта на нервите, снижаване на междуклетъчния метаболизъм, загуба на междуклетъчна течност и изразена мускулна слабост, която между другото обяснява защо в топлото време от годината мнозина ходят като „попарени” и „съвсем без сили”, дори независимо от дългия светъл ден.
Повишената загуба на минерални вещества и микроелементи, предизвикана от потоотделянето (от което не спасяват антиперспирантите и дезодорантите, тъй като изпаряване на влагата протича по цялата повърхност на кожата), може и трябва да бъде компенсирана, иначе това може да доведе до проблеми с костите, кръвта и дори да предизвика нарушения в психоемоционалната сфера. Най-доброто решение на проблема е обикновената трапезна минерална вода с лъжица мед или отвара от сушени плодове. Природните солени минерални води следва да се употребяват предпазливо, тъй като те не просто попълват водния баланс, но и способстват за задържане на влагата в организма, което усложнява работата на пикочопроводната система и провокира отоци.
...
Стоян НИКОЛОВ
Цялата статия може да прочетете във в. "Лечител" 
