През 2012 г. фокусът при сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) попада върху превенцията на жените и децата, които според статистиката са не по-малко застрашени групи от мъжете в напреднала възраст, твърди проф. Асен Гудев, председател на Дружеството на кардиолозите.
Мит е, че ССЗ засягат само възрастните хора, предимно мъже. Жените страдат от ССЗ наравно с мъжете. Шокиращи са фактите, че ССЗ са най-честият причинител на смърт сред нежния пол – всеки трети смъртен случай се дължи на сърдечно заболяване. А това означава, че всяка минута, някъде по света, една жена умира от ССЗ.
Децата също са застрашени от сърдечни заболявания – риск съществува и преди раждането, а той се увеличава многократно с израстването на детето, което се храни неправилно, не е физически активно или е изложено на вредна среда, причинена от тютюнопушене например. Освен това малчуганите могат да страдат и психически, ако някой от родителите им е болен или почине от сърдечно-съдово заболяване. Модерното общество допълнително предлага на децата рискова среда – леснодостъпна вредна храна, увлекателни компютърни игри, както и т.нар. пасивно тютюнопушене, твърдят български кардиолози.
Всяка година ССЗ причиняват близо 30% от всички смъртни случаи на Земята (над 17 милиона живота годишно). Ако ръстът в стойностите продължи, към 2030 г. над 23 милиона души годишно ще умират от сърдечни заболявания. Това е повече от цялото население на Австралия!
Тези цифри могат да бъдат драстично намалени с няколко елементарни стъпки, които всеки трябва да предприеме в семейната среда:
Налагане на здравословно меню
Факт: нездравословното хранене е свързано с четири от десетте водещи смъртоносни риска. Избягването на храни с високо съдържание на сол, захар и вредни мазнини, съчетано с редовен прием на плодове и зеленчуци ще подобри физическото ви състояние и ще намали риска от сърдечни болести.
Съвет: заменете шоколада с плод, ограничете приема на сол до под 5 г на ден. Подбирайте цветни комбинации от плодове и зеленчуци, за да привлечете вниманието на вашето дете. Приобщете го към процеса на приготвяне на храната.
Повишаване на физическата активност
Факт: липсата на физическа активност причинява 6% от световната смъртност. Наднормено тегло, диабет и липса на физическа активност при децата са основна причина те да развиват сърдечно-съдови заболявания като възрастни.
Съвет: дори 30-минутна активност пет пъти седмично намалява значително риска от сърдечни болести. Затова насърчавайте вашите деца да спортуват или просто да бъдат активни в домакинската работа, на училище, в свободното време.
Спиране на тютюнопушенето
Факт: всеки втори пушач умира от свързани с тютюнопушенето болести. За съжаление все повече деца и тийнейджъри се пристрастяват към цигарите. Всяка година пасивното тютюнопушене убива повече от 600 хиляди непушачи, в това число и не малко деца.
Съвет: спрете цигарите изцяло или поне докато се намирате вкъщи, за да запазите здравето и живота на хората, които обичате. Информирайте децата за рисковете от тютюнопушенето, стимулирайте ги да изберат пътя на непушача.
Над 80% от преждевременните смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания биха могли да се предотвратят чрез здравословна диета, редовни физически упражнения и въздържане от тютюнопушене.
Ново международно изследване на Световната кардиологична федерация, осъществено с помощта на швейцарски бизнесмен, проведено в Бразилия, Индия, Великобритания и САЩ, разкрива следните данни:
• 32,5 години е средната възраст, на която хората смятат, че е редно да предприемат мерки за намаляване риска от ССЗ.
• На тази възраст сърцето на всеки от анкетираните ще е туптяло средно около 1,3 милиарда пъти, което е около половината от стойността му за целия живот.
• Едва 1/4 (26%) от майките смятат, че младите хора под 20 години трябва да полагат грижи за здраво сърце.
• Мъжете на възраст от 40 години и нагоре най-често мислят, че могат да отложат още известно време грижите за здраво сърце.
Елица ПАЛОВА
