Засилете имунитета
Най-необходимите за имунната система витамини са:
• А (ретинол). Участва в обмяната на белтъчините, включително и в процеса на образуване на антитела. При дефицит защитните сили на организма намаляват. В подобно състояние се проявява склонност към често боледуване от простуди и други заболявания и по-бърз процес на остаряване.
• Е (токоферол). Недостигът му се отразява на хуморалния и клетъчния имунитет. Особено полезен е при хората от третата възраст.
• Група В. Без тях не е възможен нито един биохимичен процес. Стимулират функциите на имунната система при стрес, след операция или травма.
• В5 (пантотенова киселина) участва в обмяната на белтъчините и мазнините, регулира дейността на нервната система, щитовидната и надбъбречните жлези.
• В9 (фолиева киселина) и витамин Н (биотин) ускоряват способността на организма за реакция-отговор при антигени.
• В6 (пиридоксин) взима участие в белтъчната обмяна, стимулира синтеза на нуклеиновите киселини, които са необходими за образуването на нови клетки и антитела. Тези киселини освен това подобряват възможностите на имунните клетки да обезвреждат бактериите.
• В12 (цианкобаламин) подпомага защитните сили на организма да унищожава чужди клетки.
• Витамин С (аскорбинова киселина) стимулира активността на макрофагите срещу инфекциозни причинители - подобрява клетъчния имунитет.
Според специалистите от ECDC има дневна потребност от:
• витамин А - 1 мг или 3300 МЕ;
• витамин Е - 20-30 мг;
• витамин В5 - 5 мг;
• витамин В6 - 2 мг;
• фолиева киселина - 0,2 мг (при бременните - 0,4 мг);
• витамин В12 - 2 мкг (при бременните - 3 мкг);
• витамин Н - 50 мг;
• витамин С - 70-100 мг.
За предпочитане е тази витаминна нужда да се задоволява с природни продукти, включително подходящи лицензирани хранителни биодобавки. (Бел. ред. Цялата дневна доза от 12-те най-необходими витамини може да си набавите с една таблетка от финландския Витатабс ABCDE или с 2 чаени лъжички от мултивитаминния комплекс Витамакс тоник.)
Имунната система е специфичната система за защита и включва три извънредно важни способности: да разпознава собствени съставки от тези на чуждите нашественици, да отговаря по специфичен начин на неограничен брой различни молекули, да има памет за предишни контакти с чужди вещества и при следваща среща да оказва по-бърза и по-ефективна защита.
Всички вируси, бактерии и други чужди нашественици, вероятно и туморните клетки имат отличителен белег, наречен “антиген”, по който имунната ни система ги разпознава. Антигените предизвикват образуването на защитни “антитела”. Антителата са комплексни белтъци, наречени имуноглобулини. (Бел. ред. Новият финландски продукт Тернимакс съдържа имуно-глобулин от коластра, който засилва естествения имунитет.)
Веселин ВАСИЛЕВ
