Английският журналист Айън Марбър споделя с читателите:
„Когато бях на 12, помня как обръснах мъха над горната си устна и се почувствах много пораснал. Втурнах се в стаята на по-голямата ми сестра, за да й дам възможност да се наслади на новопридобития ми статус на възрастен, само за да чуя, че сега космите ще израстат отново, по-дебели и тъмни.
Може би ако никога не бях започнал, нямаше сега да трябва да се бръсна всеки ден - защото мразя бръсненето. Вярвайте, наистина го мразя - а съм изчислил, че досега съм бръснал лицето си над 8000 пъти. Нека осветля онези, на които не им се налага да го правят, какви са типичните мисли, които минават през главата на средностатистическия мъж през повечето сутрини пред огледалото:
„Боже, как мразя да се бръсна, защо трябва да го правя, обзалагам се, че ще се порежа, по дяволите, май че това е последното ми ножче, защо не купих още и защо трябва да са толкова скъпи? Ох! Заболя ме. Моля те, недей да кървиш, само недей да кървиш. Проклятие, започна да кърви. Защо ми трябваше изобщо да се бръсна тази сутрин? О, страхотно, сега вече целият станах червен като рак”.
Всичко това прекосява ума ни само за една минута. Изумително е как ние, мъжете, можем да се справяме толкова зле с нещо, което правим почти всеки ден. Може би „Как да се бръснем” трябва да бъде преподавано в училище, заедно с уроци как да пазим здравето си и да управляваме финансите си.
За да се намали търкането, което води до порязвания, ножчето трябва да е остро, а кожата - добре овлажнена. Има много отлични масла и лосиони, които се прилагат локално. Но правилната техника на бръснене и всички лосиони на света няма да помогнат, ако кожата сама по себе си не е добре хидратирана и е в лошо състояние. Обзалагам се, че никога не сте си и помисляли доколко вашата диета може да е свързана с това, как се справяте с бръсненето и колко приятно преживяване е то за вас.
За да имаме хубава кожа, ние се нуждаем от оптимални количества есенциални мазнини в диетата си (омега 3, 6 и 9), които се набавят от рибата, ядките, семената (плюс маслата от тях) и авокадото. Тези продукти много често не са типична част от храненето на един мъж.
Но дори и да ги консумирате в големи количества, усвояването на добрите мазнини може да бъде възпрепятствано от наличието на лошите. Този нежелан тип мазнини са известни като хидрогенирани или трансмазнини. Потенциално те са толкова вредни, че Агенцията по храните и лекарствата в САЩ е на път да ги забрани, а супермаркетите във Великобритания вече ги изключват от продуктите с тяхната собствена марка. Те се съдържат в много полуфабрикати, снаксове и сладкарски изделия и е жизненоважно да ограничите и заместите въпросните продукти с пресни храни, богати на есенциални мазнини.
Необходимо е известно време, за да се акумулират мазнините в кожата, и затова е добре да ги допълните с приемането на масла във вид на хранителни добавки, съдържащи „омега”. Два пъти дневно капсули по 500 мг (или две чаени лъжички масло в течна форма) би трябвало да подобрят качеството на кожата до 2-3 седмици. Това е особено полезно в студеното време, за да се предпази лицето от вредния ефект на студа. Необходим е също витамин Е, който „запечатва” на място добрите мазнини, и за късмет Майката Природа го поднася заедно с есенциалните мазнини, особено в ядките и авокадото. (Бел. ред. Най-богато на омега-3 е маслото от сьомга, което заедно с витамин Е се съдържа в Епамар стронг.)
Витамин С също е важен, защото е основен компонент на колагена. Той спомага за поддържане на еластичността на кожата, така че да можете да я опъвате и стягате, за да се бръснете по-качествено. Този витамин се съдържа в сладките картофи, горските плодове и чушките, а нивата му могат да се понижат при прекаляване с алкохола или кофеина. Цинкът също е нужен за регенерацията на кожата, така че порязванията да могат да зарастват бързо. Той се съдържа в пилешкото, стридите и ядките. Ако приемате тези вещества в състава на хранителни добавки, ви препоръчвам 500 мг витамин С два пъти и 15 мг цинков цитрат веднъж дневно.
Витамин К спомага за съсирването на кръвта и с това способства за бързо заздравяване на раничките от порязване при бръсненето. Може да си го набавите от брюкселското, къдравото зеле и спанака, но тъй като е мастноразтворим, е нужно да включите и малко растително масло в диетата си, за да може да се абсорбира. Нещо толкова елементарно като лъжица зехтин в задушените ви зеленчуци ще ви достави едновременно есенциални мазнини и метод за доброто усвояване на витамин К.”
