Ако вече страдате от артрит, добре знаете за какво говоря… Не можете да се наведете и да вдигнете ключовете, които сте изпуснали, нито да гушнете внучето си… Викате някой да дойде в кухнята и да отвори буркана със сос за спагетите, защото вие не можете… Не отивате на екскурзия, понеже мислите, че няма да можете да ходите много…
Но кое е най-лошото от всичко? Смазващата болка.
И като че ли това не е достатъчно неприятно, лекарствата с рецепта предлагат малко облекчение, и то с ужасяващи странични ефекти. Какво ще кажете за потенциални припадъци, кръвоизливи от ректума, белодробни инфекции, много силна умора, импотентност, сърдечна недостатъчност... Не ви харесват? Нито пък на нас.
Ето защо днес ви представяме пет напълно естествени и безопасни алтернативи за облекчаване на страданията:
Кръстоцветни зеленчуци
Съединение в тези зеленчуци може да спомогне за предпазване от остеоартрит. Нарича се сулфорафан и пази хрущяла в ставите. Някои от най-добрите му източници са броколи, карфиол и къдраво зеле кейл.
В изследване по-високият прием на тези зеленчуци доведе до над 35% по-нисък риск от развиване на ревматоиден артрит.
Витамин D3
Може би вече знаете, че витамин D3 е особено важен за поддържане здравето на костите. Но той е също толкова ефикасен и за предпазването от артрит. Засилването на болката при ревматоиден артрит се свързва с по-ниски нива на витамин D3 в кръвта.
Същото изследване, което подчертава важността на кръстоцветните зеленчуци за предпазване от артрит, установи, че жените с по-висок прием на този витамин снижават риска от заболяването с около 30%. Ако искате да добавите повече витамин D3 към храната си, яжте повече гъби, яйца и студеноводна риба.
Дяволски нокът
Може би името ви звучи плашещо. Но ефектът му е направо облекчаващ. Тази билка се бори с болката и възпалението и е особено ефикасна в предотвратяване на артритните болки.
Изследване откри, че дяволският нокът е също толкова ефикасен, колкото са популярните лекарства с рецепта. Но с една ключова разлика… Хората, които пият дяволски нокът, нямат толкова много странични ефекти, нито се нуждаят от толкова много болкоуспокояващи.
Около 700 мг са достатъчни за предпазване от болката. Можете да закупите дяволски нокът под формата на хранителна добавка или да използвате корен от билката, за да си варите чай.
Масло от крил
Приемането на достатъчно омега-3 мазнини с храната може да снижи риска от развитие на артрит. Маслото от крил е един много добър избор. Триста мг от него може да снижи възпалението с почти 20% само за една седмица. Но това масло не само редуцира възпалението, то намалява и артритната болка с около 24 на сто.
Масло от крил се продава в почти всяка дрогерия. Но ние винаги препоръчваме закупуването му от магазините за здравословни храни. И непременно се уверете, че маслото е от качествен източник, който съдържа също и следващото естествено решение за артрита.
Астазантин
Това вещество е 65 пъти по-силно от витамин С, що се отнася до изхвърлянето на причиняващите възпаление свободни радикали от тялото. Изследванията показват, че 4 мг астазантин дневно снижават възпалението с 26% за осем седмици. Именно това съединение прави маслото от крил така ефикасно в предотвратяването и лечението на артрита.
Заключението? Ако искате да се предпазите от всички форми на артрит, тези пет решения могат да ви помогнат. А ако вече страдате от заболяването, те могат да облекчат болката.
Превод от английски
Стефана ПЕТРОВА
