Мъжете по принцип по-рядко се грижат за здравето си, не обичат да ходят на лекар и да спазват стриктно лекарските предписания. Но медицинската статистика може да се окаже полезно средство за информация за тези, които решат да променят стила си на живот или чиито съпруги държат достатъчно на тях. Американските учени са подредили по степента на риска, който създават за здравето и живота на мъжкия пол, десетте най-големи заплахи за днешните мъже.
1. Сърдечни болести
Сърдечните болести в наши дни са най-голямата заплаха за живота и здравето на мъжете. Само смъртните случаи по причина на този вид заболявания се изчисляват на милиони в световен мащаб. Според специалисти от Американската асоциация по сърдечно-съдови заболявания мъжете все още са по-уязвими и могат да пострадат на по-ранна възраст от жените.
Превантивните мерки, които могат да спасят живота, се състоят в следното:
• отказване на цигарите (ако все още пушите);
• физически упражнения и двигателна активност от всякакъв характер;
• рационално хранене - по-малко наситени и транс-мазнини, както и храни, богати на холестерол;
• поддържане на оптимално телесно тегло;
• консултации с личния лекар; взимане на превантивни хранителни добавки. (Бел. ред. Най-ефикасната добавка срещу лошия холестерол е Полихол, срещу високо кръвно налягане - Антипрес.)
• осведомете се за сърдечните проблеми на вашите най-близки родственици и информирайте за тях личния си лекар;
• сърцето ви се нуждае от редовни профилактични прегледи;
• стриктно изпълнение на лекарските предписания, ако някакво сърдечно увреждане е вече налице.
2. Ракови заболявания
Милиони годишно са жертвите и на рака сред мъжкото население на планетата. Най-многобройни са случаите на рак на белите дробове, а 90 на сто от смъртните случаи при тази болест се дължат на тютюнопушенето. На второ място идва ракът на простатната жлеза. Специалистите са на мнение, че около една трета от смътните случаи от рак при мъжете се дължат на нерационално хранене.
Този риск може да бъде намален, ако спазвате следните превантивни мерки:
• не пушете и не дъвчете тютюн;
• редовно се натоварвайте (макар и умерено) физически;
• хранете се рационално;
• ограничете до минимум консумацията на алкохол.
3. Инсулт
Инсултите са не само трети в класацията на болестите убийци на мъже, но и една от най-честите причини за тяхното превръщане в инвалиди. Високото кръвно налягане, тютюнопушенето, заседналият начин на живот и неумерените количества холестерол и мазнини в храната са сред рисковите фактори за това тежко заболяване. Но те могат да бъдат държани под контрол, както се досещате. Защото другите повишаващи опасността от инсулт обстоятелства като наследствена обремененост, възраст, пол и раса естествено не могат да бъдат променени.
Ето какви превантивни мерки могат да се вземат против инсултите:
• спрете да използвате каквито и да било тютюневи изделия;
• запознайте се подробно с научно-популярно описание на всички възможни рискови фактори за заболяването;
• следете редовно кръвното си налягане - ако е високо, следвайте стриктно инструкциите на личния ви лекар;
• намалете количеството на холестерол и наситени мазнини в храната;
• поддържайте оптимално телесно тегло;
• пазете се или лекувайте неотклонно диабетното си заболяване (ако имате такова);
• редовно се натоварвайте физически и се движете;
• ограничавайте стреса в живота си и се научете да се разтоварвате от него;
• ограничете до минимум консумацията на алкохол;
• посъветвайте се с личния си лекар, дали състоянието ви не изисква вече да приемате всеки ден превантивни дози аспирин.
4. Нараняване при непредвидени обстоятелства (инциденти)
При инциденти (главно с моторни превозни средства) всяка година загиват стотици хиляди мъже. Статистиките сочат, че техният брой е около два пъти по-голям от този на жертвите от женски пол. Този рисков фактор за мъжкото здраве и живот може да бъде намален по следния начин:
• винаги използвайте предпазни колани, когато се намирате в моторно превозно средство;
• ограничете скоростта на движение, независимо от липсата на видими причини за това;
• не карайте, когато ви се спи, когато сте взимали успокоителни и приспивателни лекарства или след като сте пили алкохол;
На второ място сред застрашаващите живота на мъжете инциденти са отравянията. Срещу тази опасност могат да бъдат предприети следните мерки:
• следете качеството на въздуха в дома ви и на работното място;
• всяка година канете специалисти да проверят отоплителните и други използващи течни или газообразни горива инсталации в дома ви;
• четете внимателно етикетите на препаратите за използване в домакинската работа и спазвайте стриктно инструкциите за безопасност при употреба и съхранение;
• палете нощната лампа, когато ви се наложи да вземете лекарство през нощта, за да не объркате препарата или дозировката;
• старателно проветрявайте помещенията, в които сте работили с химикали (както и гаража, ако сте оставили колата известно време с включен двигател).
5. Хронични белодробни обструктивни заболявания
В тази категория попадат различни хронични болестни състояния на дихателната система и най-вече емфиземът и хроничният бронхит. Основна причина за тези заболявания е тютюнопушенето и те често водят до или са свързани с рака на белите дробове - най-смъртоносния за мъжете вид рак.
Само в Съединените щати през 2000 г. от хронични белодробни заболявания са починали около 60 000 мъже. Статистиката показва, че пушачите повишават риска си от такава смърт десет пъти в сравнение с непушачите или отказалите се от тютюнопушенето. Дори да не причинят бърза смърт, хроничните белодробни болести често водят до невъзможност да се диша нормално освен с помощта на допълнително чист кислород или специална маска.
За да не станете жертва на този вид хронични заболявания, просто трябва да спрете да пушите.
6. Диабет
Диабетът е название за група болести, при които организмът не съумява да си послужи по подходящия начин с кръвната захар. По света има милиони болни от различните видове диабет, но вероятно една трета от тях разбират за влошеното си здравословно състояние, едва когато се появят усложненията: загуба на зрението, бъбречни болести и тежки нервни увреждания.
Страдащите от диабет са освен това от два до четири пъти по-застрашени от сърдечно-съдови болести и от инсулти. Най-често срещаната форма на диабетната болест е т.нар. диабет тип 2 (наричан също неинсулинозависим). Някога от тази форма на захарната болест страдаха само хората над 40-годишна възраст, а днес - и по-младите.
Предпазните мерки, които можете да вземете срещу диабета, са:
• редовни, макар и умерено интензивни физически натоварвания;
• рационално хранене (консултирайте се с личния си лекар или с диетолог);
• редовни изследвания на кръвната захар. (Бел. ред. Специална добавка за нормализиране на кръвната захар е Кромисан.)
7. Пневмония и грип
Всяка година от пневмония и грип умират стотици хиляди мъже по света. Тези болести стават наистина животозастрашаващи, когато се развият паралелно с други болестни състояния като хронични белодробни проблеми, астма, сърдечносъдови болести, диабет и болести потискащи активността на имунната система на организма. Тъй като пневмонията и грипът са болести на белите дробове, тютюнопушенето е фактор, който прави пушачите по-уязвими за тези страдания.
Рискът да се разболеете от пневмония или грип може да стане по-малък, ако вземете следните предпазни мерки:
• поддържайте имунната си система с натурални имуностимулатори и подходящ хранителен и закаляващ режим. (Бел. ред. Безспорно най- добрият растителен имуностимулатор е Саменто, за който сме получили вече хиляди читателски свидетелства, че е най-доброто предпазващо и лечебно средство срещу грип.);
• пазете се от обикновените настинки през студените месеци на годината.
8. Самоубийства
Мъжете се самоубиват четири пъти по-често в сравнение с жените. Най-много са жертвите сред групата на над 65-годишните. Известно е също така, че мъжете избират обикновено най-смъртоносното средство за самоубийство - огнестрелното оръжие. По данни на медицинската статистика почти всички мъже над 65-годишна възраст, които посягат на живота си, страдат от депресия. Връзката между това състояние и фаталния изход от него се обяснява със склонността на мъжете по-рядко да се оплакват от факта, че са системно потиснати и рядко да търсят лекарска помощ против депресията си.
Ако са налице посочените по-долу симптоми, се намирате в рисковата група да посегнете на живота си:
• хроничен спад на настроението и самочувствието;
• самоизолация от социалната среда, в която живеете;
• житейска криза;
• промени в характера и поведението;
• депресивни състояния;
• чувство за безполезност;
• злоупотреба с алкохол, наркотици или (успокоителни) лекарствени средства;
• повишена избухливост и агресивност;
• мисли или изказани на глас мнения за възможността да се посегне на собствения живот.
Веднага щом забележите някой от тези тревожни симптоми, трябва да поговорите с личния си лекар. При спешни случаи има телефони на доверието и центрове за неотложна психологическа помощ. Ако близки или познати забележат някои от описаните по-горе промени във вашия характер и поведение и ви обърнат внимание на това, не бързайте да отдавате тези особености на някакви други причини и идете при личния си лекар да се изследвате за евентуална депресия.
9. Бъбречни заболявания
Бъбречните болести също са сериозен фактор за смъртността на мъжете. Всяка година милиони хора по света страдат от хронични бъбречни увреждания, а няколко десетки хиляди завършват живота си поради фатално спиране на бъбречната дейност. Според медицинската статистика милиони хора по света се нуждаят от диализа и от трансплантация на бъбрек.
За да не стигнете до там и да поддържате бъбречните си функции на добро ниво, трябва да правите следното:
• пийте достатъчно вода и други течности;
• редовно се натоварвайте, макар и умерено, с физически упражнения;
• поддържайте оптимално телесно тегло;
• не пушете;
• редовно си правете профилактични прегледи на кръвното налягане и на кръвната захар (за евентуално навременно откриване на хипертония или диабет);
• намалете до минимум обезболяващите лекарства;
• взимайте предписаните ви лекарства само според определената от лекаря схема и дозировка.
10. Хронични болести на черния дроб и цироза
Хроничните чернодробни заболявания и цирозата отнемат всяка година живота на стотици хиляди мъже по целия свят. Според Американската асоциация за чернодробни изследвания алкохолизмът и хепатит С са сред основните причини за развитието на цироза и пращат само в Съединените щати по над 300 000 мъже годишно в болничните заведения.
Цирозата представлява трайно увреждане на тъканите на черния дроб като следствие от прекарани инфекции, поети отрови (включително и алкохол) или някакви заболявания. Тази болест протича тежко, не се лекува и представлява необратим процес.
Чернодробните заболявания често протичат в началото без характерни симптоми и могат да бъдат причинени от изкаран “на крак” хепатит, от наследствени болести или от системна злоупотреба с алкохол. Алкохолизмът води до състояние на “затлъстял черен дроб” - увеличаване на размерите на органа поради натрупалите се в него мастни и водни частици. Последствията от това състояние често са чернодробно заболяване, цироза или невъзможност на черния дроб да изпълнява специфичните си функции в организма. В такива крайни случаи остава единствената възможност на пациента да се трансплантира нов черен дроб.
За да намалите риска от подобни страдания, трябва да предприемете следните предпазни мерки:
• не злоупотребявайте с алкохолните напитки;
• внимавайте и взимайте предпазни мерки, когато използвате опасни химикали;
• винаги правете секс с презерватив (хепатит С е полово преносима болест);
• не използвайте неодобрени от здравните органи медикаменти;
• приемайте предписаните ви лекарства само според определената от лекаря схема и дозировка;
• ваксинирайте се против хепатит В и против хепатит А, ако попадате в рисковата група за това заболяване;
• ако се разболеете от вирусен хепатит, следвайте стриктно съветите и предписаното ви лечение до окончателното ви оздравяване.
Бел. ред.: Най-новите продукти за мъжкото здраве, които от тази седмица можете да намерите в магазините "Лечител", са френските билкови препарати Комплекс Мъжка енергия и Комплекс при импотентност.
