Как можете сами да си помогнете?
Избягвайте всичко, което е посочено по-долу, защото е канцерогенно:
• лъчевата терапия като тази, която се прилага при истинските ракови заболявания;
• хормоните, диетилстилбоестролът, хормонозаместващата терапия и противозачатъчните хапчета повишават риска от рак до 70 пъти;
• статините, ако сте на възраст над 55 години;
• лекарствата против високо кръвно налягане като блокерите на калциевия канал, особено ако взимате същевременно и естрогенови медикаменти;
• трицикличните антидепресанти;
• парабените (метил-, пропил-, етил-, бутил-), използвани обикновено за приготовление на дезодоранти, хранителни продукти, лекарства и козметични средства;
• тъмните или червени на цвят бои за коса;
• работата на смени, която потиска нормалното отделяне на мелатонин в организма и повишава в умерена степен риска от появата на раково заболяване;
• прекомерното излагане на електромагнитни полета (например ако работите като телефонистка в централа, като компютърна програмистка или в други подобни служби);
• носенето на сутиен в продължение на повече от 12 часа в денонощието, тъй като това води до блокиране на циркулирането на лимфата в лимфната система и помага на токсините да се задържат в организма;
• градинските пестициди като ДДТ, диелдрин, полихлорираните бифеноли и диоксините, които имат действие, наподобяващо това на естрогена.
Правете всичко, посочено по-долу, защото то намалява вашия риск:
• яжте органична и необработена предварително храна;
• старателно отмивайте пестицидите от неорганичните плодове и зеленчуци, преди да ги консумирате;
• филтрирайте водата за пиене;
• използвайте дезодоранти, гримове и други козметични средства, които не съдържат парабени, ТЕА, DEA и изкуствени слънцезащитни субстанции;
• пийте червено вино, което понижава риска от ракови заболявания;
• правете редовно физически упражнения и поддържайте нормално телесно тегло;
• спете през тъмната част на денонощието или на тъмно;
• ако работите нощна смяна, приемайте мелатонинови хранителни добавки;
• пийте всеки ден зелен чай; това ще намали наполовина опасността да се разболеете от рак на гърдата;
• яжте големи количества пресни плодове и зеленчуци, особено броколи, зеле, кълнове от брюкселско зеле и други зеленчуци от семейство кръстоцветни.
