Устроени сме така, че около 90 процента от необходимия на организма ни витамин D си доставяме чрез слънчевите лъчи. Оттук следва и опасността от неговия дефицит през есенно-зимния период, което може да доведе до сериозни здравни проблеми.
Ето кои са някои от честите прояви на този недостиг, за които трябва да се следи през студените месеци:
• Ако лесно настивате и често боледувате от грип, много е възможно да сте с ниски нива на витамин D, тъй като той има важна роля за здравето на имунната ни система. Трайният му недостиг може да доведе и до по-сериозни заболявания като диабет 1, псориазис, ревматоиден артрит, целиакалия.
• Изследвания са установили, че дори относително леко понижените стойности на витамин D могат да доведат до хронична умора, отпадналост, главоболие.
• Витамин D подобрява абсорбцията на калций, затова недостигът му се проявява понякога с болки в костите на краката, в ребрата, в ставите, в долната част на гърба.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Лия ЕМИЛОВА
